Thay đổi chế độ ăn uống giúp giảm triệu chứng ù tai?

Thay vì sử dụng các biện pháp thông thường thì thay đổi chế độ ăn cũng có khả năng giúp giảm ù tai.

Theo đó, nghiên cứu được đăng tải gần đây trên tạp chí Tạp chí Y khoa Anh (The BMJ) đã cho thấy, việc điều chỉnh chế độ ăn uống có thể là một phương pháp hữu hiệu để giảm nguy cơ mắc chứng ù tai dai dẳng và khó chịu, vốn gây ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng tập trung của nhiều người. Cụ thể, ăn nhiều hoa quả, chất xơ, sữa và cà phê được ghi nhận có mối liên hệ với việc giảm tỷ lệ mắc chứng ù tai.

Kết quả nghiên cứu được công bố dựa trên phân tích tổng hợp dữ liệu từ 8 nghiên cứu trước đó với sự tham gia của hơn 300.000 người. Nhóm nghiên cứu được dẫn đầu bởi nhà nghiên cứu cấp cao Qinxiu Zhang từ Đại học Y học cổ truyền Thành Đô, Trung Quốc, nhận thấy rằng việc tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm sau có thể làm giảm nguy cơ ù tai:

- Hoa quả: giảm 35% 

- Sữa: giảm 17%

- Caffeine: giảm 10% 

- Chất xơ: giảm 9% 

Các nhà nghiên cứu giải thích rằng những thực phẩm này có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe thính giác thông qua các cơ chế khác nhau. Ví dụ, caffeine có thể kích thích giải phóng hormone bảo vệ dây thần kinh thính giác, trong khi hoa quả và chất xơ giúp duy trì đường huyết ổn định và ngăn ngừa viêm nhiễm. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng trong những thực phẩm này còn có tác dụng bảo vệ mạch máu và dây thần kinh, cũng như đặc tính chống oxy hóa.

Tuy nhiên, nhóm nghiên cứu cũng lưu ý rằng cần thận trọng khi giải thích kết quả do chất lượng bằng chứng hiện tại còn hạn chế. Họ cũng nhấn mạnh rằng nghiên cứu này không chứng minh được mối quan hệ liều lượng-phản ứng, nghĩa là việc tiêu thụ nhiều hơn không nhất thiết mang lại hiệu quả bảo vệ tốt hơn. Ngoài ra, nghiên cứu không tìm thấy mối liên hệ nào giữa việc tiêu thụ các loại thực phẩm khác như chocolate, rau, trứng, thịt hoặc cá với nguy cơ ù tai.

Mặc dù vậy, kết quả này mở ra hướng nghiên cứu mới về vai trò của chế độ ăn uống trong việc phòng ngừa và kiểm soát chứng ù tai, một vấn đề sức khỏe phổ biến ảnh hưởng đến khoảng 14% người trưởng thành.

 

Tại sao bị ù tai kéo dài mãi không khỏi?

5 thói quen giúp ngăn ngừa mất thính lực

3 dạng mất thính lực thường gặp và cách xử trí

Làm thế nào để ngăn ngừa tình trạng mất thính lực ở trẻ em?