SUCKHOE+ | Khi cơn ho kéo dài, ho dai dẳng ngày này qua ngày khác, người bệnh không chỉ mệt mỏi mà còn dễ đau rát họng, khàn tiếng, mất ngủ và ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Bên cạnh việc dùng thuốc theo chỉ định, chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp cơn ho nhanh cải thiện.
Vì sao ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng ho?
Đường hô hấp trên, đặc biệt là họng và thanh quản, là nơi tiếp xúc trực tiếp với thức ăn và đồ uống. Khi niêm mạc đang viêm hoặc kích ứng, chỉ cần một tác động nhỏ từ thực phẩm không phù hợp cũng có thể khiến cơn ho trở nên nặng hơn.
Một số loại đồ ăn, thức uống có thể làm tăng tiết dịch, gây khô rát hoặc kích thích niêm mạc, khiến phản xạ ho diễn ra liên tục. Ngược lại, nếu kiêng khem đúng cách, cổ họng được làm dịu, lớp niêm mạc có điều kiện phục hồi nhanh hơn, từ đó cơn ho cũng giảm dần.
Những thực phẩm người bị ho nên kiêng
Khi đang ho, người bệnh nên hạn chế tối đa các nhóm thực phẩm sau để tránh làm tình trạng nặng thêm.
- Đồ lạnh và nước đá là nhóm cần tránh đầu tiên. Nhiệt độ lạnh khiến niêm mạc họng co lại, giảm lưu thông máu và làm tăng kích ứng đường thở. Không ít người chỉ cần uống một cốc nước đá là cơn ho xuất hiện liên tục, kèm theo rát họng và khàn tiếng.
- Thực phẩm cay nóng như ớt, tiêu, sa tế, các món nướng nhiều gia vị cũng không phù hợp. Những món ăn này làm niêm mạc họng nóng rát, dễ kích thích phản xạ ho và khiến cổ họng đau hơn.
- Đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ có thể làm tăng tiết đờm và gây cảm giác vướng họng. Với người có cơ địa trào ngược, nhóm thực phẩm này còn khiến acid dạ dày dễ trào lên, làm ho kéo dài và khó cải thiện.
- Rượu bia và đồ uống chứa cồn là tác nhân gây khô niêm mạc mạnh. Khi cổ họng bị khô, lớp bảo vệ tự nhiên suy yếu, cơn ho dễ xuất hiện và kéo dài dai dẳng.
- Ngoài ra, người bị ho cũng nên hạn chế cà phê, trà đặc và nước ngọt có gas vì các loại đồ uống này có thể làm cơ thể mất nước, khiến cổ họng khô rát hơn.
Giải pháp thảo dược hỗ trợ giảm ho an toàn
Bên cạnh việc điều chỉnh chế độ ăn uống, thảo dược là lựa chọn được nhiều người tin dùng để hỗ trợ giảm ho và làm dịu cổ họng.
Trong đó, rẻ quạt là thảo dược nổi bật với các hoạt chất isoflavonoid, flavonoid và iridal–triterpenoid. Những hoạt chất này có tác dụng thanh nhiệt, hỗ trợ giảm ho, đau họng, khàn tiếng, viêm họng và viêm thanh quản. Khi được kết hợp cùng bán biên liên, bồ công anh và sói rừng, hiệu quả hỗ trợ càng được tăng cường nhờ khả năng làm dịu niêm mạc và hỗ trợ kháng viêm tự nhiên.
Khi dây thanh được làm dịu và nuôi dưỡng đúng cách, cơn ho giảm dần, cổ họng bớt rát và giọng nói cũng trở nên dễ chịu hơn.
Việc kiêng đúng thực phẩm gây kích ứng, kết hợp thảo dược phù hợp, sẽ giúp cơn ho nhanh cải thiện và hạn chế tái phát, giúp giọng nói trong sáng hơn.
Minh Thư
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tiêu Khiết Thanh - Giữ gìn sự trong sáng của giọng nói
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tiêu Khiết Thanh là sản phẩm được kết hợp từ các loại thảo mộc như: rẻ quạt, bán biên liên, bồ công anh, sói rừng.
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi cho người bệnh bị ho. 
Bình luận của bạn