Bộ Y tế: Trẻ dưới 5 tuổi chỉ xem màn hình tối đa 1 giờ mỗi ngày

Bộ Y tế đưa ra khuyến nghị hạn chế tiếp xúc màn hình điện tử đối với trẻ nhỏ - Ảnh minh họa.

Đây là nội dung khuyến cáo được nêu trong Cẩm nang hướng dẫn hoạt động thể lực nâng cao sức khỏe cho cộng đồng vừa được Bộ Y tế ban hành.

Theo cẩm nang mới, thay vì dán mắt vào màn hình, cha mẹ nên dành thời gian đọc sách, kể chuyện, trò chuyện, vui chơi cùng con và khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời. Những khuyến cáo này xuất phát từ các nghiên cứu khoa học chỉ ra tác hại của lạm dụng thiết bị điện tử ở các giai đoạn phát triển khác nhau của trẻ.

Bộ Y tế cho biết, việc dùng điện thoại, tivi quá nhiều làm giảm khả năng sáng tạo, khó tập trung, hạn chế kỹ năng giao tiếp và hợp tác vì ít tương tác với bạn bè cũng như môi trường xung quanh.

Đối với trẻ dưới 5 tuổi, hoạt động thể lực giúp tăng cường phát triển về thể chất (phát triển cơ và xương, tăng chiều cao, duy trì cân nặng hợp lý), cải thiện giấc ngủ, tăng cường phát triển não bộ và trí tuệ, hình thành kỹ năng vận động và kỹ năng giao tiếp từ sớm.

Bên cạnh đó, theo Bộ Y tế, trẻ 6-9 tuổi gặp nguy cơ giảm vận động, tăng cân vì thói quen ngồi yên trước màn hình, đồng thời mất cơ hội khám phá sở thích và năng khiếu. Ở tuổi 10-13, ánh sáng xanh phát ra từ màn hình gây rối loạn giấc ngủ, làm giảm kết nối gia đình và tăng nguy cơ tiếp xúc sớm với nội dung không phù hợp trên mạng.

Để hạn chế những tác động này, Bộ Y tế nhấn mạnh hoạt động thể lực đóng vai trò then chốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Vận động giúp tăng cường phát triển thể chất (cơ, xương, chiều cao), cải thiện giấc ngủ, thúc đẩy phát triển não bộ, hình thành các kỹ năng vận động và giao tiếp từ sớm.

Riêng trẻ dưới 1 tuổi được khuyến cáo cần vận động nhiều lần trong ngày thông qua nằm sấp, bò, tập đi với tổng cộng ít nhất 30 phút hàng ngày. Trẻ từ 1 đến dưới 5 tuổi nên hoạt động động ít nhất 180 phút mỗi ngày. Còn trẻ 3-5 tuổi cần tối thiểu 60 phút hoạt động cường độ vừa đến cao như chạy, nhảy, đạp xe, bơi hoặc ném bắt bóng.

Bộ Y tế cũng cảnh báo, không để trẻ ngồi hay nằm quá lâu trên xe đẩy, xe nôi hay các ghế cố định, đồng thời khuyến khích pha trộn các hoạt động trong nhà và ngoài trời để giảm thời gian tĩnh tại.

Bộ Y tế cũng lưu ý khi hoạt động thể lực, trẻ phải được người lớn giám sát khi vui chơi và vận động. Khi cho trẻ vận động, người lớn cần giám sát để đảm bảo an toàn. Với trẻ dưới 1 tuổi, nên bắt đầu cho nằm sấp từ 1 - 2 phút/lần, rồi có thể tăng dần khi trẻ đã quen. Không nên để trẻ nằm sấp khi ngủ.

Bên cạnh những khuyến cáo dành cho trẻ nhỏ, cẩm nang của Bộ Y tế cũng đưa ra khuyến nghị về hoạt động thể lực đối với người trưởng thành, khuyến khích doanh nghiệp bố trí thời gian để nhân viên tập thể dục giữa giờ và và khen thưởng người tích cực rèn luyện thể lực.

 

COVID-19 và cúm mùa gia tăng, Bộ Y tế ra khuyến cáo

Bộ Y tế khuyến cáo về bệnh do virus Adeno đang gia tăng

Bộ Y tế: Đề xuất mỗi người dân có một bác sĩ quản lý sức khỏe

Cho trẻ xem điện thoại và tivi ảnh hưởng đến não bộ thế nào?