Da liễu

Mẹo làm dịu da sau khi đi nắng

SUCKHOE+ | Dù miền Bắc đã sang Thu nhưng vẫn có nhiều ngày nắng nóng không kém mùa Hè hay cái nắng ở miền Nam. Việc phải tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời mang lại khá nhiều tác hại cho làn da và giúp da nhanh phục hồi là điều rất quan trọng.

31/08/2024 15:26

Sau khi tiếp xúc lâu với ánh nắng, da thường có tình trạng đỏ rát và sạm dần đi

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, tia UV không chỉ gây cháy nắng mà còn khiến cho da bị lão hóa nhanh chóng thậm chí gây ung thư da. Chỉ cần vài phút dưới nắng, da đã bắt đầu có dấu hiệu bị tổn thương. Dù đã thoa kem chống nắng khi phải ra ngoài trời nhưng làn da vẫn cần được chăm sóc, phục hồi kỹ lưỡng sau khi “tắm nắng”. Vì vậy, việc chăm sóc da sau khi tiếp xúc với ánh nắng rất quan trọng để giúp da phục hồi và khỏe mạnh.

Dưới đây sẽ là một số gợi ý từ tạp chí Sức khỏe phụ nữ (Woman'shealth) giúp bạn chăm sóc và phục hồi làn da sau khi đi nắng:

Tắm nước mát

Khi da bị cháy nắng hoặc nóng rát, tắm nước mát hoặc ấm là cách làm dịu da hiệu quả. Nước mát giúp làm se lỗ chân lông và giảm viêm, trong khi nước ấm giúp tăng cường tuần hoàn máu. Tuy nhiên, cần tránh tắm nước quá lạnh hoặc quá nóng vì có thể gây tổn thương da.

Các biện pháp như chườm đá hoặc ngâm mình trong nước đá có thể quá mạnh và gây hại cho da. “Tương tự, nước nóng lại khiến tình trạng viêm trở nên nghiêm trọng hơn”, TS.BS Da liễu Blair Murphy Rose chia sẻ.

Sử dụng các sản phẩm từ lô hội

Lô hội có khả năng làm giảm viêm và sưng đỏ trên da, đặc biệt hiệu quả khi bị cháy nắng. Gel lô hội nguyên chất thường được khuyến khích sử dụng vì ít gây kích ứng hơn so với lá lô hội tươi. Tuy nhiên, trước khi dùng lá lô hội tươi, bạn nên thử một lượng nhỏ lên một vùng da khác để kiểm tra xem có bị dị ứng không sau đó mới mở rộng dần diện tích sử dụng.

Uống nhiều nước

Mặc dù uống nước không thể ngăn chặn hoàn toàn tác hại của tia UV, nhưng nó đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da. Khi cơ thể thiếu nước, da sẽ là bộ phận đầu tiên bị ảnh hưởng và dần trở nên khô, dễ bị kích ứng. Vì vậy, việc uống đủ nước, đặc biệt là nước điện giải, sẽ giúp da khỏe mạnh hơn.

Sử dụng kem dưỡng ẩm và phục hồi

Để chăm sóc da sau khi phơi nắng, bạn nên kết hợp sử dụng kem dưỡng ẩm và tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Kem dưỡng ẩm chứa ceramide, hyaluronic acid và niacinamide sẽ giúp phục hồi hàng rào bảo vệ da, giảm khô và viêm. Nên thoa kem ngay sau khi tắm để khóa ẩm tốt nhất.

Ngoài ra, hãy tránh ánh nắng mặt trời trong thời gian dài, đặc biệt là trong những giờ cao điểm. Việc bảo vệ da khỏi ánh nắng sẽ giúp ngăn ngừa những tổn thương sâu hơn và duy trì làn da khỏe mạnh.

Sau khi tiếp xúc trực tiếp với nắng, hãy tìm cách để làm dịu bề mặt da nếu không muốn bị tổn thương nhiều hơn.

Mặc quần áo rộng rãi

Một cách khác để phục hồi da sau khi cháy nắng đó là bạn nên chú ý đến trang phục. Hãy chọn quần áo rộng rãi, làm từ chất liệu cotton hoặc lụa để da được thông thoáng. Tránh mặc quần áo bó sát hoặc làm từ chất liệu tổng hợp vì chúng có thể gây bí bách và kích ứng da. Ngoài ra, việc mặc áo dài tay, mũ và kính râm trước khi ra nắng sẽ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Nên thay quần áo thường xuyên để giữ cho da luôn khô thoáng và sạch sẽ.

Sử dụng các loại kem và thuốc khác

Khi bị cháy nắng gây đau rát, bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn như Tylenol hoặc Advil để giảm triệu chứng. Trong 48 giờ đầu, nên chọn kem dưỡng da dạng lỏng để tránh bí tắc lỗ chân lông.

Tuy nhiên, nếu tình trạng đau không thuyên giảm hoặc kèm theo các triệu chứng như sốt cao, nôn mửa, bạn cần đến gặp bác sĩ ngay vì đây là biểu hiện của say nắng.

Để phòng tránh cháy nắng, hãy luôn sử dụng kem chống nắng, mặc quần áo bảo hộ và tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong những giờ cao điểm.