Biện pháp giảm đau khớp khi thời tiết lạnh, ẩm thấp

Các triệu chứng viêm khớp thường trở nặng trong thời tiết lạnh, ẩm thấp

Thời tiết và bệnh viêm khớp

Nghiên cứu đăng tải trên Tạp chí Rheumatology chỉ ra mối quan hệ giữa triệu chứng của bệnh viêm khớp và các yếu tố thời tiết (độ ẩm, nhiệt độ). Trong đó, độ ẩm cao trong thời tiết lạnh, nồm ẩm có thể làm tăng cơn đau và cứng khớp. Một nghiên cứu khác cũng cho thấy, bệnh viêm khớp trở nặng khi độ ẩm tăng cao và giảm bớt vào những ngày trời nắng, khô hanh.

Tuy chưa có những kết luận chính xác về ảnh hưởng của thời tiết ẩm thấp tới bệnh viêm khớp, một số nguyên nhân sau có thể khiến triệu chứng đau nhức xương khớp trở nặng:

Thay đổi áp suất khí quyển

Cảnh báo nguy cơ đột quỵ tăng cao khi trời trở lạnh

Chăm sóc dinh dưỡng dành cho người bệnh Alzheimer

Các dạng đột quỵ và phương pháp cải thiện

Nguy cơ ngộ độc thuốc do quá liều ở người cao tuổi

Nên đọc

Những thay đổi trong áp suất khí quyển có thể gây ra hiện tượng co giãn ở những cơ bắp, dây chằng bị tổn thương. Ngoài ra, dịch khớp nhạy cảm với áp suất khí quyển dễ bị sưng và viêm khi thời tiết thay đổi.

Áp suất khí quyển thấp thường dẫn tới hiện tượng trời nhiều mây và mưa. Trong khi đó, những vùng có áp suất khí quyển cao thường có quang mây và tạnh ráo. Người bị viêm khớp cần chú ý tới tình hình thời tiết để có biện pháp giảm đau thích hợp.

Hạn chế vận động thể chất

Trong thời tiết lạnh, ẩm thấp của mùa Đông, nhiều người có xu hướng “lười" tập luyện thể thao hơn. Các khớp không được vận động dễ trở nên cứng và đau nhức, dịch khớp đông hơn sẽ giảm khả năng bôi trơn.

Thay đổi tâm trạng

Thời tiết âm u kéo dài có thể ảnh hưởng lớn tới tâm trạng của người bệnh viêm khớp. Điều này gián tiếp ảnh hưởng tới mức độ nhận thức cơn đau, khiến người bệnh cảm nhận rõ hơn những triệu chứng đau nhức xương khớp.

Biện pháp giảm đau xương khớp trong thời tiết lạnh ẩm

Duy trì liệu trình điều trị

Nguyên tắc đầu tiên để cải thiện bệnh viêm khớp trong mùa lạnh là tuân thủ đơn thuốc mà bác sỹ kê đơn. Ngoài ra, người bệnh viêm khớp cần ngủ đủ giấc và kiểm soát cân nặng ở mức an toàn.

Giữ ấm cho cơ thể

Người bị viêm khớp nên sử dụng găng tay để giữ ấm cổ tay, bàn tay

Trước các đợt rét đậm sắp tới ở miền Bắc, người bệnh viêm khớp cần tăng cường giữ ấm cơ thể, đặc biệt lưu ý giữ ấm các khớp dễ bị thoái hóa như (khớp gối, khớp cổ chân, cổ tay, bàn tay…). Khi khớp có dấu hiệu đau nhức, tê cứng, cần làm ấm xung quanh vị trí đau bằng xoa dầu cao, sử dụng túi chườm,… để cải thiện tuần hoàn máu. Tuy nhiên, người bệnh tuyệt đối không chườm hay xoa dầu nóng trực tiếp lên vùng khớp đang viêm cấp (sưng, nóng, đỏ, đau nhức) để tình trạng sưng viêm không trở nên tồi tệ.

Tích cực vận động

Trong thời tiết lạnh, hãy cố gắng tập thể dục trong nhà

Nghiên cứu chỉ ra rằng, việc tập luyện nhẹ nhàng có thể hỗ trợ giảm đau hiệu quả ở cả người bị thoái hóa khớp hay viêm khớp dạng thấp. Khi người bệnh tập thể dục, các mô sụn có điều kiện hấp thu dưỡng chất và tăng tiết dịch để bôi trơn các khớp.

Trong thời tiết lạnh ẩm, nếu người bệnh không muốn tập luyện ngoài trời, hãy thử các bài tập trong nhà như giãn cơ, thái cực quyền, yoga... Các động tác nhẹ nhàng giúp giảm hiện tượng cứng khớp, giảm đau và duy trì phạm vi chuyển động của các khớp xương.

Người bị viêm khớp cần tham khảo ý kiến bác sỹ về hình thức và cường độ tập luyện phù hợp với tình trạng sức khỏe.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hoàng Thấp Linh - Giúp giảm đau, giảm sưng, tăng cường hồi phục vận động khớp
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hoàng Thấp Linh là sự phối hợp giữa các thành phần các thảo dược như: Hy thiêm, nhũ hương, sói rừng, bạch thược, và các acid amin khác như: L-carnitine, muối magie, tiền hormone Pregnenolone,… giúp giảm và phòng ngừa viêm khớp, giảm sưng, giảm đau, tăng cường phục hồi vận động khớp. Sản phẩm được dùng cho những người bị đau nhức xương khớp, viêm đau khớp dạng thấp.
Tổng đài đặt hàng và tư vấn (MIỄN CƯỚC gọi): 18006304/ Hotline (Zalo/Viber): 0917214851 - 0975284017.
Tiếp thị và phân phối bởi:
Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu – Aeropha
Địa chỉ: Số 171 Phố Chùa Láng – Phường Láng Thượng – Quận Đống Đa – Hà Nội.
Để tri ân quý khách hàng và khẳng định hiệu quả sản phẩm, Hoàng Thấp Linh đang có chương trình tích điểm - nhận quà, khi mua 6 hộp và tích đủ 6 điểm, quý khách được tặng 1 hộp Hoàng Thấp Linh trị giá 160.000đ. Hơn nữa, Hoàng Thấp Linh cam kết hoàn tiền 100% nếu quý khách sử dụng không hiệu quả. Hãy đăng ký ngay để được tham gia chương trình.
Website: https://hoangthaplinh.vn/.
XNQC: 01399/2019/ATTP-XNQC
* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!