Sung mãn

9 phương pháp khắc phục lãnh cảm có hiệu quả đáng kinh ngạc

SUCKHOE+ | "Đừng ngại ngùng khi bạn phải nói chuyện này ra cho bác sỹ bởi vì thực tế, có tới 43% phụ nữ trên thế giới đang phải đấu tranh với rối loạn chức năng tình dục", GS Leah Millheiser - Đại học Stanford (Mỹ) cho biết.

24/03/2015 17:13

Lãnh cảm tình dục ảnh hưởng xấu đến quan hệ vợ chồng

Video: Cảnh báo về xâm hại tình dục ở trẻ em

Đàn ông mạnh nhất ở tuổi 18?

Có nên bổ sung nội tiết tố nữ để tăng ham muốn tình dục?

93% trẻ bị xâm hại tình dục từ người quen

Những cách dưới đây sẽ giúp chị em khắc phục điều đó:

Thiền chính niệm

Một nghiên cứu tại Đại học British Columbia (Canada) cho thấy kết quả đáng ngạc nhiên về lợi ích của thiền chính niệm (một kỹ thuật thiền tập trung chú ý đến cảm giác cơ thể của thời điểm hiện tại) trong việc khơi dậy ham muốn ở phụ nữ.

Các nhà khoa học tiến hành khảo sát ở 117 phụ nữ thông qua 4 buổi trị liệu/tuần, mỗi buổi kéo dài 90 phút.

Thiền chính niệm giúp bạn cải thiện ham muốn

Sau 6 tháng theo dõi, các nhà khoa học phát hiện, khi thực hiện thiền chính niệm, những phụ nữ này đã cải thiện đáng kể ham muốn, hưng phấn, sự bôi trơn, giảm cả những đau đớn liên quan đến tình dục và các triệu chứng trầm cảm.

Bổ sung DHEA

Dehydroepiandrosterone - là chất dẫn truyền thần kinh cần thiết cho việc sản xuất testosterone, hormone thúc đẩy ham muốn tình dục.

Một nghiên cứu được tiến hành ở cả nam giới lẫn phụ nữ mãn kinh cho thấy việc bổ sung DHEA giúp cải thiện chức năng tình dục ở phụ nữ nhiều hơn so với dùng giả dược. Và điều thú vị là việc điều trị này không có hiệu quả cho nam giới.

Châm cứu

Châm cứu cũng có tác dụng bất ngờ cho những người phụ nữ rối loạn tình dục

Nghiên cứu công bố trên Tạp chí Alternative Complementary Medicine cho biết, phụ nữ bị rối loạn tình dục và dùng thuốc chống trầm cảm có thể cải thiện được ham muốn và khả năng bôi trơn sau 12 tuần liên tiếp điều trị châm cứu. Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy, thuốc điều trị trầm cảm gây rối loạn chức năng tình dục ở 50 - 90% số bệnh nhân.

Tăng cường testosterone

Liệu pháp thay thế hormone này có lẽ gây tranh cãi nhiều nhất trong các phương pháp dùng để điều trị những triệu chứng giảm ham muốn tình dục bởi nó không được FDA (Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ) chấp thuận.

Tuy nhiên, nhiều bác sỹ vẫn dùng phương pháp này chữa trị cho bệnh nhân bị giảm ham muốn, bởi một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó an toàn và hiệu quả. Một nghiên cứu khác cảnh báo quá nhiều testosterone có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú và dẫn đến các vấn đề tim mạch, nhưng nhiều phụ nữ vẫn chấp nhận rủi ro.

Yoga

Một nghiên cứu trên Tạp chí Sexual Medicine cho thấy sau 12 tuần tập luyện yoga, phụ nữ có dấu hiệu gia tăng sự hài lòng, ham muốn, hưng phấn, cực khoái, cũng như làm giảm sự đau đớn trong khi quan hệ.

Yoga có những lợi ích không thể bàn cãi với sức khoẻ, trong đó có tình dục

Bupropion

Thuốc chống trầm cảm này hoạt động bằng cách tăng mức độ dopamine và norepinephrine - hai kích thích tố cần thiết để kích thích sự thư thái.

Một số nghiên cứu ở Iran đã chỉ ra ảnh hưởng của bupropion bằng cách tiến hành nghiên cứu ở 232 phụ nữ có triệu chứng giảm ham muốn. Sau 12 tuần, gần 72% phụ nữ trong nhóm dùng bupropion cho biết đã cảm thấy hài lòng với "chuyện ấy" và chỉ có 3,7% phụ nữ trong nhóm dùng giả dược phản ánh đạt được sự thoải mái.

Chế độ ăn Địa Trung Hải

Phụ nữ mắc bệnh đái tháo đường type 2 tuân thủ chế độ ăn Địa Trung Hải có thể giảm được cảm giác khó chịu do các rối loạn chức năng tình dục.

Được bình chọn là chế độ ăn tốt nhất năm 2014, chế độ ăn Địa Trung Hải có thể giúp những phụ nữ lãnh cảm tìm lại những cảm xúc tình dục mãnh liệt

Viagra

Theo các chuyên gia, phụ nữ bị lãnh cảm có thể cải thiện được chức năng tình dục nhờ những viên thuốc màu xanh này. Mặc dù viagra không cải thiện chức năng tình dục tổng thể cho phụ nữ, nhưng một nghiên cứu năm 1999 cho thấy, nó có triển vọng cho những phụ nữ có rối loạn chức năng tình dục liên quan đến việc dùng thuốc chống trầm cảm.

Flibanserin

Nhiều nhà khoa học cho biết các loại thuốc không kích thích tố này tác động tới phụ nữ bị giảm ham muốn bằng cách tăng dopamine và norepinephrine, đồng thời làm giảm serotonin - một chất kích thích tố góp phần gây cảm giác ức chế.

Vấn đề này được nghiên cứu ở hơn 11.000 phụ nữ, và trong một số thử nghiệm đã cho thấy số lượng người tham gia sử dụng thuốc này đã tăng gấp đôi sự thỏa mãn tình dục. Tuy nhiên, FDA đã bác bỏ phương pháp này vì lo ngại tác dụng phụ của thuốc như buồn ngủ, chóng mặt.