Cách khắc phục nếp nhăn ở cổ do thói quen dùng điện thoại

Cổ là một trong những vùng da mỏng manh có xu hướng nhăn nheo nhanh.

Theo bác sĩ Derrick Phillips, chuyên gia da liễu tại Anh, việc cúi đầu liên tục khi dùng thiết bị công nghệ sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến cơ và cấu trúc da vùng cổ. Cụ thể, sự kết hợp giữa tư thế cúi đầu và tác động của ánh sáng xanh từ màn hình là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này. Vậy làm thế nào để khắc phục và phòng ngừa nếp nhăn cổ? Dưới đây là những lời khuyên từ các chuyên gia.

1. Chỉnh sửa tư thế và thói quen sinh hoạt

Bác sĩ Derrick Phillips khuyến cáo nên hạn chế cúi gập cổ khi sử dụng các thiết bị điện tử. Tương tự, bác sĩ Nora từ phòng khám Rejuvenation Clinic (Anh) cũng nhấn mạnh: "Những điều chỉnh nhỏ giúp giảm đáng kể gánh nặng lâu dài cho cả da lẫn cơ."

Các chuyên gia khuyên bạn nên:

• Đặt thiết bị ngang tầm mắt: Nâng cao điện thoại, máy tính bảng để không phải cúi đầu quá nhiều.
• Nghỉ giải lao thường xuyên: Cứ sau một khoảng thời gian sử dụng thiết bị, hãy đứng dậy và vận động nhẹ nhàng để cơ cổ được thư giãn.
• Chú ý đến tư thế: Duy trì lưng thẳng và vai thả lỏng.

2. Chăm sóc da chuyên sâu cho vùng cổ

Một sai lầm phổ biến của nhiều người khi chăm sóc da là chỉ tập trung chăm sóc da mặt mà bỏ qua vùng cổ. Bác sĩ Nora cho biết: "Vùng cổ và ngực cũng lão hóa nhanh, thậm chí nhanh hơn mặt. Vì vậy, hãy mở rộng quy trình dưỡng da xuống dưới để giữ được sự đồng đều về sắc tố và kết cấu."

Vùng cổ cũng cần được chăm sóc kỹ lưỡng như da mặt. Các chuyên gia khuyên bạn nên:

• Dùng kem chống nắng hằng ngày: Bác sĩ Phillips nhấn mạnh kem chống nắng là bước bắt buộc để ngăn ngừa nếp nhăn sớm và tình trạng tăng sắc tố. Tia UV là nguyên nhân chính gây phá hủy collagen, làm da mất đi sự đàn hồi.
• Bổ sung các thành phần dưỡng da chuyên sâu như: Retinoid để giúp tái tạo da và giảm nếp nhăn; Peptide hỗ trợ phục hồi và tăng cường độ săn chắc cho da; Vitamin C chống lại tác hại của gốc tự do và làm sáng da; Hyaluronic Acid giúp da căng mịn và cải thiện các nếp nhăn nhỏ.

3. Nắm rõ tác động lên cơ cổ

Việc cúi đầu khi sử dụng thiết bị không chỉ ảnh hưởng đến da mà còn tác động trực tiếp đến cơ. Bác sĩ Phillips giải thích: "Liên tục cúi đầu sẽ khiến cơ vùng cổ chịu căng thẳng lặp đi lặp lại."

Bác sĩ Nora bổ sung thêm: "Cơ platysma ở cổ thường xuyên bị kéo căng khi cúi xuống, dẫn đến da mất độ đàn hồi và hình thành nếp gấp. Giải pháp hiệu quả nhất là kết hợp: điều chỉnh tư thế, duy trì thói quen chăm sóc da và bổ sung các liệu pháp chuyên sâu khi cần."

 

Bài tập giúp cải thiện tình trạng đau, mỏi cổ khi sử dụng thiết bị điện tử

Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ

3 thói quen hạn chế nếp nhăn trên da

Ngủ không quá 5 giờ mỗi đêm khiến da chảy xệ và nhiều nếp nhăn gấp đôi