3 thói quen hạn chế nếp nhăn trên da

Thói quen tốt mỗi ngày giúp hạn chế nếp nhăn

Theo các chuyên gia, có nhiều cách tự nhiên giúp làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn và duy trì làn da khỏe mạnh. Dưới đây là 3 thói quen đơn giản có thể thực hiện hàng ngày mà không cần đến các phương pháp thẩm mỹ.

1. Dưỡng ẩm đều đặn mỗi ngày

Việc sử dụng kem dưỡng ẩm sâu 2 lần mỗi ngày là điều cần thiết, nếu muốn hạn chế sự xuất hiện của nếp nhăn.

Theo bà Lauren Otsuki, nhà khoa học sinh học ứng dụng, đồng sáng lập thương hiệu chăm sóc da công nghệ sinh học Ourself (Mỹ), thiếu độ ẩm là nguyên nhân phổ biến gây nên nhiều nếp nhăn nhẹ đến trung bình trên khuôn mặt. Chia sẻ trên podcast Clean Beauty School (Mỹ), bà nhấn mạnh: "Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng có nhiều nếp nhăn nhẹ chỉ đơn giản là do làn da bị thiếu nước."

Đối với những người đã có thói quen dưỡng ẩm 2 lần mỗi ngày, chuyên gia khuyên nên tăng cường thêm huyết thanh chứa acid hyaluronic vào chu trình chăm sóc da hoặc áp dụng phương pháp "slugging" tự nhiên – tức là thoa một lớp dầu thực vật mỏng lên trên lớp kem dưỡng ẩm vào buổi tối để khóa ẩm.

2. Bổ sung collagen mỗi ngày

Collagen đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì cấu trúc và độ đàn hồi của da. Khi lượng collagen suy giảm, da sẽ trở nên mỏng, mất độ săn chắc và dễ hình thành nếp nhăn.

Theo các nghiên cứu, da người được cấu tạo phần lớn từ collagen – loại protein có mặt trong da, xương, sụn và cơ bắp, giúp các mô có tính đàn hồi và chịu được sự kéo giãn, từ đó duy trì vẻ trẻ trung, săn chắc của làn da.

Tuy nhiên, lượng collagen tự nhiên trong cơ thể bắt đầu giảm từ tuổi 20, với tốc độ khoảng 1% mỗi năm. Ngoài yếu tố tuổi tác, các tác nhân từ lối sống như tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, chế độ ăn nhiều đường, căng thẳng cũng làm giảm lượng collagen đáng kể.

Ngoài ra, việc bổ sung collagen peptide - dạng collagen đã được thủy phân thành các phân tử nhỏ, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ để hỗ trợ tái tạo da, xương và sụn; từ đó giúp da trở nên đầy đặn, săn chắc hơn.

3. Luôn sử dụng kem chống nắng

Dù thời tiết mát mẻ hay nhiều mây, việc sử dụng kem chống nắng mỗi ngày vẫn là nguyên tắc "bất di bất dịch" để bảo vệ làn da.

Theo các chuyên gia, ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính gây nên các dấu hiệu lão hóa sớm như nếp nhăn nhỏ, đốm nâu và da xỉn màu. Thực tế, khoảng 80% các dấu hiệu lão hóa da vật lý được xác định có liên quan trực tiếp đến tác hại của tia cực tím.

Vì vậy, duy trì thói quen thoa kem chống nắng phổ rộng hàng ngày, bất kể thời tiết, là yếu tố thiết yếu để ngăn ngừa lão hóa da. Bạn cũng có thể tham khảo các sản phẩm được chuyên gia khuyên dùng để chọn lựa loại kem chống nắng phù hợp.

 

Chị em muốn đẹp da nên ăn ổi, vì sao?

Làm đẹp da với hoa cúc La Mã

Ăn cà rốt baby để đẹp da, tăng cường miễn dịch

Bật mí công dụng Làm đẹp da của nhân sâm