(14/9) Gợi ý các giải pháp hỗ trợ giảm run tay chân không dùng thuốc

Các giải pháp tự nhiên giúp giảm run có thể bao gồm bổ sung dưỡng chất, kiểm soát căng thẳng…

Tại sao nên cân nhắc các biện pháp tự nhiên để hỗ trợ giảm run tay chân?

Nhìn chung, các loại thuốc Tây y được dùng trong điều trị run tay chân như thuốc chẹn beta và thuốc chống co giật có thể gây ra một số tác dụng phụ như mệt mỏi, chóng mặt hoặc khó ngủ. Những tác dụng không mong muốn này nếu nghiêm trọng có thể ảnh hưởng xấu tới chất lượng cuộc sống, khiến người bệnh khó có thể làm việc, sinh hoạt bình thường. 

Đây là lý do ngày càng nhiều người tìm tới các biện pháp hỗ trợ tự nhiên, ít tác dụng phụ hơn để giảm hoặc kiểm soát tình trạng run tay chân.

Các biện pháp kiểm soát run tay chân một cách tự nhiên

Để hỗ trợ giảm run tay chân tự nhiên, bạn có thể tham khảo, sử dụng kết hợp một vài biện pháp như bổ sung dưỡng chất, dùng thảo dược, điều chỉnh lối sống lành mạnh hơn… để hỗ trợ hệ thần kinh và giúp làm dịu cơ thể. Việc kết hợp những biện pháp này vào thói quen hàng ngày có thể dần dần làm giảm cường độ run. 

Dùng sản phẩm bổ sung từ thảo dược

Một số sản phẩm bổ sung từ thảo dược đã cho thấy có tiềm năng hỗ trợ giảm run tay chân hiệu quả. Theo đó, các thảo dược tự nhiên có thể giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm căng thẳng và hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, bạn vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia trước khi sử dụng.

Một số thảo dược tốt cho người bị run tay chân có thể kể tới như:

- Hoa lạc tiên (passionflower): Giúp thư giãn hệ thần kinh và giảm lo âu, có thể giúp làm giảm các triệu chứng run tay chân. 

- Quả sơn tra/táo gai (hawthorn): Được biết đến với những lợi ích về tim mạch, quả sơn tra cũng có tác dụng làm dịu, hỗ trợ chức năng thần kinh tổng thể. Loại quả này có thể cải thiện lưu lượng máu, giúp hỗ trợ kiểm soát run vô căn tự nhiên.

- Thiên ma, câu đằng: Đây là "bộ đôi" thảo dược giúp trấn tĩnh, an thần, hỗ trợ giảm run tay do nhiều nguyên nhân. 

Bổ sung dưỡng chất

 

Những nguyên nhân khiến dân văn phòng bị run tay

Đang có thai 3 tháng, uống TPBVSK Vương Lão Kiện được không?

- Các vitamin nhóm B như B1, B6 và B12 rất quan trọng để duy trì sức khỏe của hệ thần kinh. Thiếu hụt các vitamin này có thể làm trầm trọng thêm tình trạng run tay chân. Do đó, bổ sung các vitamin nhóm B qua các thực phẩm như ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và rau lá xanh đậm có thể hỗ trợ giảm run tay chân một cách tự nhiên.

- Magne là khoáng chất thiết yếu giúp hỗ trợ chức năng của cơ bắp, cũng như duy trì sức khỏe não bộ. Ăn các thực phẩm giàu magne như rau lá xanh đậm, các loại hạt và quả hạch có thể giúp giảm tần suất và cường độ của các cơn run.

- Kali (có nhiều trong các thực phẩm như chuối) là dưỡng chất thiết yếu giúp duy trì chức năng cơ bắp và chức năng thần kinh. 

- Acid béo omega-3 (có nhiều trong các loại cá béo như cá hồi, cá mòi) có đặc tính chống viêm và hỗ trợ sức khỏe não bộ tổng thể. 

- Curcumin (hoạt chất có nhiều trong nghệ) có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ. Hoạt chất này có thể giúp hỗ trợ sức khỏe não bộ, hỗ trợ chức năng nhận thức và có thể góp phần làm giảm mức độ nghiêm trọng của tình trạng run tay chân.

Thay đổi lối sống lành mạnh hơn

- Kiểm soát căng thẳng: Thường xuyên ngồi thiền, hít thở sâu, tập yoga… để thư giãn cơ bắp có thể làm giảm mức độ căng thẳng, giúp kiểm soát các triệu chứng run tay chân hiệu quả hơn. 

- Duy trì thói quen tập thể dục đều đặn, vừa sức: Bạn có thể chọn các bài tập đơn giản như đi bộ, bơi lội hoặc đạp xe để giảm cường độ run; Các bài tập rèn luyện sức mạnh để cải thiện khả năng kiểm soát và ổn định cơ, giảm mức độ nghiêm trọng của cơn run. Tập thể dục còn giúp cải thiện lưu thông máu và chức năng nhận thức, đồng thời giảm lo lắng, do đó có thể giúp kiểm soát cơn run tốt hơn.

- Có giấc ngủ ngon: Ngủ đủ giấc rất quan trọng để kiểm soát cơn run vì mệt mỏi quá mức có thể khiến các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn. Hãy cố gắng ngủ đủ từ 7 - 9 tiếng/đêm. 

Vi Bùi (Theo Steadiwear)

 

TPBVSK Vương Lão Kiện - Hỗ trợ giảm triệu chứng run tay chân

Với thành phần chính là cao Thiên ma - Câu đằng, TPBVSK Vương Lão Kiện là sự lựa chọn phù hợp cho người bị run chân tay, không chủ động được chân tay.

Đừng để run chân tay là rào cản trong cuộc sống của bạn!

Tìm hiểu thêm về sản phẩm tại bài viết: TPBVSK VƯƠNG LÃO KIỆN

Đơn vị chịu trách nhiệm đưa thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Lão Kiện ra thị trường: Công ty TNHH Đầu tư & Phát triển Đông Tây.

Địa chỉ: Số 19A ngõ 126 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân - Hà Nội - Việt Nam.

Số điện thoại: 0243.775.9865 - 0981.238.218.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.