Mối liên hệ giữa stress kéo dài và chứng run tay chân là gì?

Căng thẳng kéo dài có thể khiến tình trạng run tay chân thêm nghiêm trọng

Căng thẳng là gì?

Căng thẳng là cách não bộ và cơ thể phản ứng với một yêu cầu hoặc thử thách nào đó. Những thay đổi trong cuộc sống, chấn thương, hoặc những tình huống buộc bạn phải thể hiện bản thân đều có thể gây căng thẳng. 

Tuy nhiên, không phải tất cả tình huống căng thẳng đều xấu. Trong một tình huống nguy hiểm, phản ứng căng thẳng sẽ “ra lệnh” cho cơ thể phải đối mặt với mối đe dọa hoặc bỏ chạy - phản ứng “chiến hay chạy” (fight-or-flight response). Khi đó, tim của bạn có thể đập nhanh hơn, nhịp thở tăng lên, cơ bắp căng cứng và não bộ hoạt động mạnh mẽ hơn. Tất cả các giác quan và cơ bắp của bạn đều được chuẩn bị để phản ứng với mối nguy hiểm.

Trong những tình huống không quá nguy hiểm, phản ứng căng thẳng có thể thúc đẩy bạn thể hiện bản thân, ví dụ như khi bạn đang phỏng vấn xin việc, hoặc khi làm bài kiểm tra.

Căng thẳng cấp tính và mạn tính

Căng thẳng cấp tính xảy ra khi một tình huống tạm thời gây ra áp lực về mặt cảm xúc, ví dụ như bạn đến muộn trong một buổi họp quan trọng, hoặc khi bạn phải đối mặt với ai đó khó tính… Việc trở lại trạng thái bình tĩnh sau một sự kiện căng thẳng cấp tính thường dễ dàng hơn nhiều so với việc kiểm soát và vượt qua các tác nhân gây căng thẳng mạn tính.

Căng thẳng mạn tính có thể xảy ra do các tình huống tồi tệ kéo dài (ví dụ như khi bạn thất nghiệp quá lâu, bạn gặp rắc rối về tiền bạc hay phải đối mặt với các vấn đề phức tạp hơn trong khoảng thời gian dài). Theo đó, căng thẳng có thể kéo dài bởi nguồn gốc gây ra tình trạng căng thẳng diễn ra dai dẳng, không dễ giải quyết. 

Do phản ứng căng thẳng của cơ thể được kích hoạt trong khoảng thời gian dài, căng thẳng mạn tính có thể gây rối loạn giấc ngủ, ảnh hưởng tới hoạt động của hệ miễn dịch, hệ tim mạch và hệ sinh sản. Bạn có thể gặp phải tình trạng buồn bã, tức giận, cáu kỉnh, rối loạn tiêu hóa… khi căng thẳng kéo dài không được kiểm soát.

Mối liên hệ giữa stress kéo dài và chứng run tay chân

Trên thực tế, căng thẳng, stress kéo dài có thể làm trầm trọng thêm triệu chứng run tay chân, đặc biệt là ở người bị run vô căn. Tuy nhiên, căng thẳng kéo dài không phải nguyên nhân trực tiếp dẫn tới tình trạng run tay chân. 

Theo đó, run vô căn là một dạng rối loạn vận động phổ biến do các vùng não điều khiển vận động bị tổn thương hoặc hoạt động không hiệu quả. Nhiều người bệnh thường bị run tay chân nhẹ, nhưng họ sẽ trì hoãn đi khám tới khi cơn run ảnh hưởng tới các hoạt động thường ngày.

Các triệu chứng run vô căn có thể bao gồm:

 

Tại sao người trẻ tuổi cũng bị run tay?

Huyết áp thấp có gây run chân tay không?

- Khó cầm nắm đồ vật, dụng cụ nhỏ.

- Khó viết hoặc vẽ.

- Giọng nói run rẩy.

- Run tay chân không tự chủ. Cơn run nhịp nhàng thường xảy ra ở bàn tay, cánh tay, chân, đầu hoặc thân mình.

Run vô căn thường tiến triển dần theo thời gian, dù tần suất và cường độ run có thể không thay đổi trong nhiều thập kỷ ở một số bệnh nhân. Mức độ nghiêm trọng của tình trạng run vô căn cũng có thể bị ảnh hưởng bởi lối sống, hành vi bạn lựa chọn. Đặc biệt, nếu bạn thường xuyên bị căng thẳng, stress kéo dài, tình trạng run tay chân có thể trở nên tồi tệ hơn đáng kể do nồng độ adrenaline tăng cao trong cơ thể.

Với nhiều người bị run vô căn, tình trạng bệnh bạn gặp phải cũng có thể là tác nhân gây căng thẳng chính. Nguyên nhân là bởi cơn run tay chân dễ gây khó chịu, gây ra cảm giác xấu hổ, căng thẳng khi bạn tham gia vào các hoạt động xã hội. Điều này tạo ra một vòng lặp khó kiểm soát.

Dù không thể tránh hoàn toàn được căng thẳng trong cuộc sống, nhưng người bị run tay chân có thể thực hành các kỹ năng giúp kiểm soát căng thẳng để hạn chế yếu tố này ảnh hưởng tới cường độ và tần suất cơn run. Theo đó, bạn cần thực hiện một số lời khuyên sau:

- Nhận biết được các yếu tố có thể gây căng thẳng để hạn chế ngay từ đầu, ví dụ như làm việc quá căng thẳng, để deadline tới quá gần, tranh cãi trong các mối quan hệ, rắc rối tài chính…

- Thực hành chánh niệm, thư giãn nhiều hơn.

- Tập thể dục đều đặn, vừa sức.

- Đừng ngại nhờ trợ giúp nếu cần.

Vi Bùi (Theo Calahealth)

 

TPBVSK Vương Lão Kiện - Hỗ trợ giảm triệu chứng run tay chân

Với thành phần chính là cao Thiên ma - Câu đằng, TPBVSK Vương Lão Kiện là sự lựa chọn phù hợp cho người bị run chân tay, không chủ động được chân tay.

Đừng để run chân tay là rào cản trong cuộc sống của bạn!

Tìm hiểu thêm về sản phẩm tại bài viết: TPBVSK VƯƠNG LÃO KIỆN

Đơn vị chịu trách nhiệm đưa thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Lão Kiện ra thị trường: Công ty TNHH Đầu tư & Phát triển Đông Tây.

Địa chỉ: Số 19A ngõ 126 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân - Hà Nội - Việt Nam.

Số điện thoại: 0243.775.9865 - 0981.238.218.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.