5 bí kíp giúp mẹ bỉm tự tin nuôi con bằng sữa mẹ

Nuôi con bằng sữa mẹ đúng cách để cả mẹ và bé cùng thoải mái, hạnh phúc

Làm mẹ chưa bao giờ là chuyện dễ dàng, nhất là với chị em lần đầu sinh nở. Vừa chăm con vừa lo toan việc nhà, mẹ bỉm cố gắng tranh thủ chút thời gian để ăn uống, tắm rửa và gần như không được ngủ đủ giấc. Và nếu việc cho con bú gặp trục trặc, mọi thứ sẽ càng trở nên căng thẳng hơn với người mẹ.

Bác sĩ Margaret Solomon, chuyên khoa Nội - Nhi tại Đại học Utah (Mỹ), chia sẻ: “Các bà mẹ sau sinh thường tự tạo ra áp lực mình phải làm mọi thứ thật hoàn hảo. Tuy nhiên chị em hãy dịu dàng với chính mình, vì cả mẹ và bé đều cần thời gian để làm quen.”

Nếu mẹ bỉm đang gặp các vấn đề như đau đầu ti, bé khó bú hoặc ít sữa, dưới đây là 5 bí kíp giúp hành trình nuôi con bằng sữa mẹ trở nên suôn sẻ hơn.

1. Cho con bú thường xuyên để duy trì lượng sữa

Trẻ sơ sinh thường bú khoảng 1–3 tiếng một lần. Dạ dày của bé lúc mới sinh chỉ nhỏ bằng viên bi, chứa được khoảng 1–2 thìa cà phê sữa, nên mỗi cữ bú không cần quá nhiều.

Điều quan trọng là mẹ nên cho bú hoặc hút sữa thường xuyên, giúp kích thích cơ thể tiết ra prolactin – hormone chịu trách nhiệm sản xuất sữa mẹ.

Chuyên gia sữa mẹ Becky Evans tại Đại học Utah cho biết, nếu mẹ cho con bú trong vòng một giờ đầu sau sinh, và sau đó mẹ tiếp tục cho bú hoặc hút sữa đều đặn mỗi 2–3 tiếng, cơ thể mẹ sẽ tạo ra lượng sữa tối đa phù hợp với nhu cầu của bé. Sữa nhiều hay ít đều mang lại lợi ích miễn dịch quý báu cho sức khỏe của bé.

2. Da kề da để kích thích sữa về

Tiếp xúc da kề da trong những giờ và ngày đầu sau sinh mang lại rất nhiều lợi ích, trong đó có việc thúc đẩy phản xạ bú của bé. Khi nằm trực tiếp trên ngực trần của mẹ, bé sẽ có xu hướng tìm ti và bú, nhờ đó giúp tăng tiết prolactin.

Không chỉ vậy, sự tiếp xúc gần gũi này còn giúp mẹ và bé tăng gắn kết tình cảm thông qua việc tiết ra oxytocin – hormone “tình yêu”, đồng thời hỗ trợ gọi sữa về tự nhiên.

3. Đảm bảo bé ngậm ti đúng khớp

Một trong những nguyên nhân khiến nhiều mẹ bỏ cuộc sớm là do bé ngậm ti sai cách, dẫn đến đau rát hoặc nứt đầu ti. Trên thực tế, cho bú đúng cách không nên gây đau – nếu mẹ thấy đau hoặc khó chịu, có thể là do bé chưa ngậm ti đúng.

Khi bú đúng, miệng bé phải mở rộng, môi trề ra ngoài, ngậm sâu không chỉ núm vú mà cả một phần quầng vú. Nếu bé ngậm chưa đủ sâu, sữa sẽ khó được kích thích tiết ra, khiến nguồn sữa ban đầu chậm về.

4. Mẹ cần ăn uống và nghỉ ngơi đủ

Sau sinh, nhiều mẹ quá bận rộn chăm con mà quên mất việc chăm sóc bản thân. Nhưng để có nguồn sữa dồi dào và chất lượng, bữa ăn của mẹ cần bổ sung thêm 300–400 calo/ngày so với trước khi mang thai, kết hợp uống đủ nước.

Hãy ưu tiên các thực phẩm giàu dinh dưỡng tự nhiên như rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây tươi, và nguồn đạm từ thịt nạc, đậu, trứng, các loại hạt hoặc sữa. Bác sĩ cũng thường khuyên mẹ tiếp tục dùng vitamin tổng hợp trong suốt thời gian cho con bú.

Khi cơ thể được cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất, mẹ sẽ cảm thấy khỏe hơn, tỉnh táo hơn và tự tin chăm bé hơn.

5. Tìm tới chuyên gia sữa mẹ

Nếu mẹ gặp khó khăn khi cho con bú như đau rát, bé bú không hiệu quả hoặc chậm tăng cân, hãy tìm đến bác sĩ, chuyên gia sữa mẹ của các bệnh viện và trung tâm sản phụ khoa uy tín.  

Nhiều người nghĩ rằng việc cho con bú phải là bản năng tự nhiên, nên ngại tìm giúp đỡ. Nhưng chuyên gia có thể tư vấn, giúp mẹ bỉm hiểu ra rất nhiều điều và giải quyết hầu hết vấn đề liên quan đến việc cho con bú.

Ngoài ra, mẹ hoàn toàn có thể tìm hiểu hoặc tham gia lớp học về nuôi con bằng sữa mẹ trước khi sinh. Khi nắm rõ những thử thách và cách xử lý, hành trình sau sinh của chị em sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

 

nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn có lợi gì cho mẹ và bé?

Những rào cản khi nuôi con bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu

Infographic: Tìm hiểu các ưu điểm của sữa mẹ và sữa công thức

"Da kề da": Liệu pháp đặc biệt giúp chăm trẻ sinh non