Các triệu chứng jet lag có thể được giảm bớt khi cơ thể dần thích nghi được với môi trường mới
Thiếu ngủ có thể gây ngạt mũi và hắt hơi
Cải thiện chất lượng giấc ngủ với tiếng ồn hồng
Làm sao tập cho mình thói quen nằm ngửa khi ngủ?
7 lý do bạn nên chuyển sang tư thế nằm ngửa khi ngủ
Trên thực tế, có một số loại thuốc có thể được sử dụng để điều trị hội chứng jet lag, lệch múi giờ, giúp bạn dễ ngủ hơn khi chưa thể làm quen được với múi giờ mới. Tuy nhiên, việc dùng thuốc chỉ có thể điều trị triệu chứng tạm thời, không giúp bạn thích nghi với nhịp sinh học mới.
Thay vào đó, bạn có thể tham khảo các biện pháp tự nhiên trong infographic sau để cải thiện hội chứng jet lag một cách an toàn, hiệu quả hơn:
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Bệnh thường gặp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23
Bình luận của bạn