Có thể hiểu, ăn trong chánh niệm là thưởng thức món ăn với cả 5 giác quan
Công thức ăn trong chánh niệm 5W + 1H
Chánh niệm có giúp giảm triệu chứng trầm cảm?
Thế nào là chế độ ăn uống cân bằng?
Ăn uống thế nào để chống lại hội chứng Jet lag?
Khái niệm ăn trong chánh niệm (trái ngược với ăn không chủ ý) trên thực tế rất đơn giản. Bạn sẽ học cách kết hợp cả cơ thể và tinh thần trong khi ăn, hoàn toàn ý thức được về các thực phẩm mình ăn và có thể tận hưởng món ăn một cách trọn vẹn hơn.
Infographic dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về ăn trong chánh nhiệm cũng như cách thực hành đơn giản nhất:
Nên đọcMời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Dinh dưỡng
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23
Bình luận của bạn