- Chuyên đề:
- Ổn định đường huyết
Thực hiện một số biện pháp thay đổi lối sống có thể giúp ngăn ngừa bệnh đái tháo đường type 2
Bệnh nhân đái tháo đường cần làm gì để ngừa biến chứng bàn chân?
10 loại đồ uống tốt nhất cho người bệnh đái tháo đường
Bệnh nhân đái tháo đường bỏng chân vì dùng đèn sưởi đá muối Himalaya
Đái tháo đường 10 năm, uống thuốc Tây nhưng đường huyết không ổn định phải làm sao?
Ăn uống lành mạnh
Theo Tổ chức Diabetes UK, một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh có thể giúp ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh đái tháo đường. Do đó, hãy chắc chắn rằng bạn đang kiểm soát tốt chế độ ăn của mình, bao gồm cả lượng chất béo và đường trong các thực phẩm hàng ngày. Hạn chế ăn các thực phẩm có chứa quá nhiều đường và chất béo không lành mạnh, thay vào đó hãy ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi sẽ tốt hơn cho sức khỏe.
Nên đọcVận động nhiều hơn
Tăng cường các hoạt động thể chất hàng ngày cũng là một trong những cách hiệu quả nhất giúp cải thiện sức khỏe và ngăn ngừa đái tháo đường.
Bạn có thể thực hiện từ những thay đổi nhỏ nhất như: Thay vì đi xe máy, bạn có thể đi xe đạp tới cơ quan, siêu thị... hoặc đôi khi có thể đứng dậy đi lại xung quanh bàn làm việc của mình.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể rủ bạn bè, người thân cùng tham gia tập thể dục hoặc chơi một số môn thể thao ưa thích vào những khoảng thời gian rảnh trong tuần. Điều này không chỉ mang lại những khoảng thời gian thư giãn trong cuộc sống mà còn rất tốt cho sức khỏe của bạn.
Thừa cân, béo phì, đặc biệt là béo bụng là một trong những yếu tố chính làm tăng nguy cơ dẫn tới bệnh đái tháo đường type 2. Các nhà khoa học giải thích: "Lượng chất béo quá mức có thể khiến cơ thể gặp khó khăn trong việc kiểm soát lượng đường trong máu, ngay cả khi bạn có chỉ số khối cơ thể (BMI) khỏe mạnh".
Do đó, muốn ngăn ngừa đái tháo đường, hãy kiểm soát tốt cân nặng của mình.
Quang Tuấn H+ (Theo Express)
Gợi ý sản phẩm thực phẩm chức năng TĐCare giúp ổn định đường huyết, ngăn ngừa đái tháo đường:
Thực phẩm chức năng TĐCARE được kết hợp từ 7 thảo dược quý (Khổ qua, dây thìa canh, tảo spirulina, thương truật, linh chi, sinh địa, hoài sơn) giúp hạ đường huyết, hỗ trợ làm giảm cholesterol máu. TPCN TĐCARE làm giảm chỉ số HbA1c, giảm các nguy cơ biến chứng của bệnh đái tháo đường, phòng bệnh cho các đối tượng có nguy cơ cao.
Vui lòng truy cập www.tdcare.vn hoặc gọi1900 6436 để biết thêm chi tiết.
XNQC: 1102/2015/XNQC-ATTP
*Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
**Thông tin sản phẩm do nhà sản xuất/nhà phân phối công bố và chịu trách nhiệm.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn