Muốn gặp được trứng, tinh trùng cần nhanh và khỏe mạnh
Thức quá khuya: Theo một nghiên cứu trên tạp chí Fertility & Sterility, nam giới ngủ ít hơn 6h mỗi đêm sẽ giảm 31% khả năng thụ thai so với những người ngủ 7-8h mỗi đêm. Các nhà nghiên cứu cho rằng, thiếu ngủ có thể làm giảm sản xuất hormone testosterone - một loại hormone rất quan trọng cho việc sản xuất tinh trùng.
Sử dụng chất bôi trơn không an toàn: Chất bôi trơn thường chứa acid hydrochloric, một chất bảo quản có thể giết chết tinh trùng. Khi sử dụng quá nhiều và thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến số lượng, chất lượng tinh trùng. Vì vậy, nếu cần dùng bạn hãy tìm hiểu kỹ các thành phần có trong chất bôi trơn. Có thể hỏi tư vấn của bác sỹ nếu cần.
Ít ăn cá: Các nhà nghiên cứu của Đại học Harvard đã tiến hành kiểm tra tinh dịch của 155 nam giới và phát hiện ra rằng những người ăn nhiều cá, đặc biệt là các loại cá chứa nhiều omega-3 như cá hồi, cá ngừ thì có số lượng tinh trùng cao hơn, và mức độ tinh trùng khỏe mạnh cũng hơn hẳn so với những người ăn ít. Mặt khác, những người ăn thịt chế biến như thịt xông khói, hotdog... có số lượng tinh trùng thấp nhất và hình dáng tinh trùng cũng bất thường.
Thường xuyên uống nước ngọt có gas: Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí Human Reproduction (Mỹ), những người uống nhiều hơn 1 lon nước loại này mỗi ngày có khả năng tinh trùng di chuyển thấp hơn so với những người hiếm khi hoặc không bao giờ sử dụng. Ăn hoặc uống quá nhiều đường có thể dẫn đến kháng insulin, tình trạng mà các tế bào trong cơ thể không thể lấy glucose từ máu và sử dụng nó để làm năng lượng. Điều này có thể dẫn đến viêm, cản trở tinh trùng di chuyển.
Căng thẳng: Một nghiên cứu từ Đại học Columbia (Mỹ) cho thấy, nam giới thường xuyên căng thẳng có chất lượng tinh trùng kém hơn so với người ít căng thẳng. Thường xuyên căng thẳng có thể dẫn đến việc tạo ra các protein gây viêm làm tổn thương tinh trùng.
Để điện thoại trong túi quần: Tiếp xúc gần với điện thoại di động có thể làm giảm khả năng di chuyển của tinh trùng. Bức xạ phát ra từ điện thoại có thể gây tổn hại DNA cho tinh trùng và sức nóng từ điện thoại có thể làm tăng nhiệt độ bên trong bìu, cản trở sự sản xuất tinh trùng.
Uống nhiều rượu: Một nghiên cứu của Đan Mạch cho thấy, uống 25 ly rượu mỗi tuần hoặc nhiều hơn có liên quan đến sự suy giảm đáng kể chất lượng tinh trùng. Những người uống 40 ly mỗi tuần có số lượng tinh trùng thấp hơn 33% và tinh trùng khỏe mạnh ít hơn 51% so với những người chỉ uống 1 đến 5 ly mỗi tuần.
7 thói quen làm giảm số lượng "tinh binh" của các quý ông
Đăng bởi
Lê Tuyết
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Sung mãn
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23