Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng đối với khả năng sinh sản của nam giới
Hàu: Hàu rất giàu kẽm giúp cho tinh trùng khỏe mạnh, tốt cho khả năng sinh sản của nam giới. Các nguồn cung cấp kẽm tự nhiên khác bao gồm hạt bí ngô, gà tây, tôm hùm, trai.
Chocolate đen: Các chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong chocolate đen có thể chống lại các gốc tự do gây vô sinh ở nam giới. Ngoài ra, chocolate đen còn giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.
Tỏi: Tỏi chứa allicin & selen giúp cải thiện lưu lượng máu, bảo vệ và cải thiện khả năng vận động của tinh trùng, giúp tăng cường khả năng sinh sản của nam giới.
Chuối: Chuối chứa nhiều enzyme bromelain giúp tăng ham muốn tình dục, tăng hormone nam. Ngoài ra, chuối cũng rất giàu vitamin C, A và B1 giúp tăng khả năng sản xuất tinh trùng của cơ thể.
Cá: Acid béo omega-3 có nhiều trong cá béo, các loại hạt giúp tăng số lượng tinh trùng và cải thiện lưu thông máu tới bộ phận sinh dục.
Cà rốt: Thiếu vitamin A có thể dễn đến giảm khả năng sinh sản ở nam giới. Để bổ sung vitamin A, bạn nên ăn nhiều cà rốt, khoai lang, bông cải xanh, ớt đỏ, rau chân vịt…
Ăn gì tốt cho sức khỏe sinh sản nam giới?
Đăng bởi
trinhtay
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Sung mãn
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21