Photo

Ăn gì tốt cho sức khỏe sinh sản nam giới? - Ảnh 1

Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng đối với khả năng sinh sản của nam giới

Ăn gì tốt cho sức khỏe sinh sản nam giới? - Ảnh 2

Hàu: Hàu rất giàu kẽm giúp cho tinh trùng khỏe mạnh, tốt cho khả năng sinh sản của nam giới. Các nguồn cung cấp kẽm tự nhiên khác bao gồm hạt bí ngô, gà tây, tôm hùm, trai.

Ăn gì tốt cho sức khỏe sinh sản nam giới? - Ảnh 3

Chocolate đen: Các chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong chocolate đen có thể chống lại các gốc tự do gây vô sinh ở nam giới. Ngoài ra, chocolate đen còn giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.

Ăn gì tốt cho sức khỏe sinh sản nam giới? - Ảnh 4

Tỏi: Tỏi chứa allicin & selen giúp cải thiện lưu lượng máu, bảo vệ và cải thiện khả năng vận động của tinh trùng, giúp tăng cường khả năng sinh sản của nam giới.

Ăn gì tốt cho sức khỏe sinh sản nam giới? - Ảnh 5

Chuối: Chuối chứa nhiều enzyme bromelain giúp tăng ham muốn tình dục, tăng hormone nam. Ngoài ra, chuối cũng rất giàu vitamin C, A và B1 giúp tăng khả năng sản xuất tinh trùng của cơ thể.

Ăn gì tốt cho sức khỏe sinh sản nam giới? - Ảnh 6

Cá: Acid béo omega-3 có nhiều trong cá béo, các loại hạt giúp tăng số lượng tinh trùng và cải thiện lưu thông máu tới bộ phận sinh dục.

Ăn gì tốt cho sức khỏe sinh sản nam giới? - Ảnh 7

Cà rốt: Thiếu vitamin A có thể dễn đến giảm khả năng sinh sản ở nam giới. Để bổ sung vitamin A, bạn nên ăn nhiều cà rốt, khoai lang, bông cải xanh, ớt đỏ, rau chân vịt…

Ăn gì tốt cho sức khỏe sinh sản nam giới?

Đăng bởi

trinhtay

SUCKHOE+ | Chất lượng tinh trùng đóng vai trò quan trọng với khả năng sinh sản của nam giới. Nếu muốn "tinh binh" khỏe mạnh, hãy bổ sung ngay những thực phẩm như dưới đây vào chế độ ăn uống của mình.