Linh hoạt và năng động: Các động tác giãn cơ nhẹ nhàng của yoga giúp tăng phạm vi chuyển động của các khớp và cơ, giảm nguy cơ chấn thương, đây là lựa chọn phù hợp cho các vận động viên và nhân viên văn phòng.
Tăng thể lực và sức bền: Hình thành thói quen tập luyện với đa dạng các tư thế của yoga giúp tăng khối lượng cơ nạc và tăng sức bền.
Tăng cường sự tập trung và khả năng nhận thức: Tâm trí của bạn được làm xoa dịu và chất lượng giấc ngủ được cải thiện thông qua các bài tập yoga chánh niệm, làm giảm các triệu chứng lo âu và trầm cảm.
Giảm căng thẳng và lo âu: Giảm các triệu chứng stress và lo âu bằng các bài tập yoga giải toả căng thẳng, thúc đẩy sức khoẻ tổng thể.
Cải thiện sức khoẻ tình dục: Tăng cường sinh lý nam và tăng sản xuất hormone testosterone (nội tiết tố đặc biệt quan trọng với nam giới) thông qua các kỹ thuật giảm căng thẳng của yoga.
Tăng cường chức năng não: Theo nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia Mỹ, yoga giúp cải thiện nồng độ hormone hạnh phúc dopamine và chức năng nhận thức, thúc đẩy trạng thái tinh thần minh mẫn.
Ngủ ngon hơn: Các kỹ thuật thư giãn trong yoga giúp cơ thể nam giới tăng sản sinh hormone serotonin, đạt được giấc ngủ sâu và ngon giấc hơn.
Top 7 lợi ích của yoga cho nam giới
Đăng bởi
Nguyễn Thanh
5 thực phẩm bổ sung giúp cải thiện sức khỏe thần kinh
01/06/2024 15:57
6 sai lầm nên tránh khi dùng thực phẩm bổ sung
28/05/2024 15:45
6 lợi ích sức khỏe khi bổ sung magne oxide
14/05/2024 11:09
Mật ong để lâu giảm khả năng kháng sinh tự nhiên
09/05/2024 11:12
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20