Linh hoạt và năng động: Các động tác giãn cơ nhẹ nhàng của yoga giúp tăng phạm vi chuyển động của các khớp và cơ, giảm nguy cơ chấn thương, đây là lựa chọn phù hợp cho các vận động viên và nhân viên văn phòng.
Tăng thể lực và sức bền: Hình thành thói quen tập luyện với đa dạng các tư thế của yoga giúp tăng khối lượng cơ nạc và tăng sức bền.
Tăng cường sự tập trung và khả năng nhận thức: Tâm trí của bạn được làm xoa dịu và chất lượng giấc ngủ được cải thiện thông qua các bài tập yoga chánh niệm, làm giảm các triệu chứng lo âu và trầm cảm.
Giảm căng thẳng và lo âu: Giảm các triệu chứng stress và lo âu bằng các bài tập yoga giải toả căng thẳng, thúc đẩy sức khoẻ tổng thể.
Cải thiện sức khoẻ tình dục: Tăng cường sinh lý nam và tăng sản xuất hormone testosterone (nội tiết tố đặc biệt quan trọng với nam giới) thông qua các kỹ thuật giảm căng thẳng của yoga.
Tăng cường chức năng não: Theo nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia Mỹ, yoga giúp cải thiện nồng độ hormone hạnh phúc dopamine và chức năng nhận thức, thúc đẩy trạng thái tinh thần minh mẫn.
Ngủ ngon hơn: Các kỹ thuật thư giãn trong yoga giúp cơ thể nam giới tăng sản sinh hormone serotonin, đạt được giấc ngủ sâu và ngon giấc hơn.
Top 7 lợi ích của yoga cho nam giới
Đăng bởi
Nguyễn Thanh
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23