Những thói quen không lành mạnh có thể khiến rối loạn cương dương tồi tệ hơn, ảnh hưởng xấu tới đời sống tình dục, tình cảm vợ chồng,
Rối loạn cương dương ảnh hưởng đến 2% nam giới dưới 40, 50% năm giới 40-70 tuổi và 85% năm giới trên 80 tuổi. Có nhiều yếu tố có thể gây rối loạn cương dương bao gồm cả vấn đề sức khỏe và lối sống. Nếu là do lối sống không lành mạnh, bạn có thể cải thiện bằng các biện pháp như:
Bỏ thuốc lá: Hút thuốc ảnh hưởng xấu đến sự lưu thông máu đến các bộ phận cơ thể, bao gồm cả bộ phận sinh dục khiến bạn khó cương cứng hơn. Điều này có thể cải thiện nếu bạn ngừng hút thuốc 12 tuần trở lên.
Bỏ rượu bia: Uống quá nhiều rượu có thể làm giảm nồng độ testosterone và giảm chất lượng, số lượng tinh trùng. Thậm chí nó còn có thể gây tổn thương thần kinh vĩnh viễn có thể dẫn đến bất lực.
Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục tốt cho lưu thông máu giúp duy trì sự cương cứng. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên có thể làm tăng nồng độ testosterone và tăng sự tự tin.
Giảm căng thẳng hay stress có thể giúp bạn cương cứng dễ dàng và thỏa mãn hơn trong tình dục. Bạn có thể thực hiện các biện pháp để giảm căng thẳng như thiền, đi dạo,...
Ăn uống lành mạnh: Chế độ ăn uống lành mạnh giúp cải thiện lưu thông máu, cải thiện rối loạn cương dương. Bạn hãy thêm dưa hấu, hàu, cà phê và chocolate đen, các loại hạt vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình.
5 mẹo cải thiện tình trạng rối loạn cương dương
Đăng bởi
trinhtay
- Chuyên đề:
- Giảm ham muốn tình dục
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Sung mãn
Vinalink Group – Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm Vxebra
16/04/2024 14:20
Dùng thực phẩm bổ sung chứa curcumin từ nghệ sao cho hiệu quả?
03/04/2024 14:41
Thực phẩm chức năng dạng nước thành xu hướng mới
28/03/2024 15:12
Trào lưu sử dụng rong sụn biển để chăm sóc sức khỏe
26/03/2024 16:13
Có gì trong bộ mỹ phẩm thuần chay từ trái cây, hoa lá Nhật Bản?
21/03/2024 08:19
Lợi ích của “bộ đôi” kẽm và quercetin với hệ miễn dịch
20/03/2024 11:40
Ứng dụng công nghệ nano trong sản phẩm dưỡng da từ bên trong
14/03/2024 13:21