Khỏe đẹp

8 sự thật đáng sợ về mất ngủ có thể bạn chưa biết

SUCKHOE+ | Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mất ngủ không chỉ dẫn đến các vấn đề về sức khỏe như béo phì, suy giảm nhận thức và rối loạn cảm xúc mà nó còn có thể gây ra các bệnh nghiêm trọng như đái tháo đường, bệnh tim mạch, lão hóa sớm, nghiện rượu và lạm dụng các chất gây nghiện khác.

16/03/2018 17:12

Mất ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất lẫn tinh thần

Bị mất ngủ: Nên ăn gì, tránh ăn gì?

6 loại tinh dầu tốt nhất cho phụ nữ mãn kinh

"Chuyện ấy" có thể giúp bạn đánh bại chứng mất ngủ

Hơn 60% phụ nữ bị mất ngủ trong 3 tháng cuối của thai kỳ

Các cuộc khảo sát chỉ ra rằng, có khoảng 24 - 36% người bị mất ngủ đang phải đối mặt với tình trạng rối loạn lo âu.

Người béo phì có nhiều khả năng bị rối loạn giấc ngủ. Ngược lại, mất ngủ mạn tính có thể dẫn đến béo phì. Mối liên hệ này được phát hiện ở mọi lứa tuổi.

Những người có thời gian ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày thường có chỉ số BMI cao hơn 7,5 lần so với những người ngủ nhiều hơn.

Những người chỉ ngủ được khoảng 3 - 4 tiếng mỗi đêm có nguy cơ cao bị tăng huyết áp và dễ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch.

Những người ngủ đủ giấc thường có số lượng bạch cầu cao hơn những người thiếu ngủ. Nhờ đó, khả năng ngăn ngừa nhiễm trùng của họ cũng cao hơn những người thiếu ngủ.

Chất lượng giấc ngủ không đảm bảo làm tăng nguy cơ gặp phải tai nạn trong khi lái xe.

Việc thiếu ngủ triền miên liên quan trực tiếp đến sự phát triển của chứng lo âu, trầm cảm, béo phì, tăng huyết áp, bệnh tim mạch, đái tháo đường, ung thư... và cũng làm giảm khả năng miễn dịch, giảm khả năng phục hồi vết thương và khiến bạn chết sớm hơn.