chất lượng giấc ngủ - các bài viết về chất lượng giấc ngủ, tin tức chất lượng giấc ngủ

Hỏi đáp Phòng bệnh & Điều trị Tại sao đường huyết lúc 5 giờ sáng tăng cao và xử trí thế nào?

02/11/2025 14:06

Buổi tối tôi thử đường huyết trước khi đi ngủ là 9,9mmol/L. Lúc 2 giờ sáng là 13,3mmol/L, nhưng tới 5 giờ sáng tôi kiểm tra lại lần nữa đã tăng lên tới 20,3mmol/L. Xin hỏi tại sao...

Yêu trẻ Cách để cha mẹ có thể giúp con ngủ ngon và học tốt hơn

04/10/2025 16:58

Nghiên cứu mới từ Đại học Geneva (Thụy Sĩ) cho thấy việc cha mẹ thiết lập quy tắc sử dụng điện thoại thông minh vào buổi tối, có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và thành...

Hỏi đáp Phòng bệnh & Điều trị Rối loạn nhịp tim có ảnh hưởng đến giấc ngủ không?

02/10/2025 10:16

Chào chuyên gia! Tôi năm nay 45 tuổi, gần đây thường xuyên thức giấc giữa đêm vì cảm giác tim đập nhanh, hụt nhịp và hồi hộp. Tôi muốn hỏi bị rối loạn nhịp tim có ảnh hưởng đến...

Khỏe đẹp Những tư thế ngủ tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho cơ thể

28/09/2025 13:33

Giấc ngủ đóng vai trò thiết yếu giúp cơ thể nghỉ ngơi, phục hồi và tái tạo năng lượng. Tuy nhiên, nhiều người không biết rằng chính tư thế ngủ lại có thể là nguyên nhân tiềm ẩn...

Khỏe đẹp Tác dụng của việc uống đồ uống ấm trước khi đi ngủ?

24/09/2025 09:39

Uống một cốc nước ấm không chỉ là bước khởi động cho cơ thể đi vào giấc ngủ, mà còn là thói quen nhỏ giúp xua tan căng thẳng sau một ngày dài.

Tâm thần kinh Áp lực tài chính khiến giấc ngủ kém chất lượng

08/09/2025 08:49

Một báo cáo mới từ Ikea Sleep Report 2025 do Tập đoàn bán lẻ đồ nội thất IKEA (Thụy Điển) thực hiện nhằm khám phá xu hướng và chất lượng giấc ngủ của con người, đã chỉ ra mối liên...

Khỏe đẹp Thực phẩm nên ăn vào buổi tối giúp bạn ngủ ngon hơn

04/09/2025 14:35

Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ những thực phẩm tốt nhất nên ăn nhẹ trước khi đi ngủ để có thể ngủ ngon hơn.

Khỏe đẹp Thiếu ngủ tăng nguy cơ mắc đái tháo đường?

22/08/2025 17:38

Một nghiên cứu từ Đại học Công nghệ Sydney (Australia) cho thấy, ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm có thể làm tăng đáng kể nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2.

Khỏe đẹp Thổi vỏ ốc xà cừ có thể giúp cải thiện tình trạng ngưng thở khi ngủ

21/08/2025 15:24

Một nghiên cứu mới cho thấy việc thổi vỏ ốc xà cừ (một nghi thức cổ xưa ở Ấn Độ) có thể giúp giảm triệu chứng ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ. Tuy vậy, các chuyên gia y tế cho rằng...

Khỏe đẹp Có 4 bài tập giúp bạn ngủ ngon hơn

29/07/2025 14:32

Giấc ngủ kém chất lượng là một vấn đề phổ biến, có thể dẫn đến kiệt sức, giảm tập trung và tăng nguy cơ nhiều bệnh lý. Theo nghiên cứu được đăng trên tạp chí y khoa BMJ...