Nên ăn mấy bữa mỗi ngày?
Ăn uống thế nào để nhanh hồi phục sau khi cắt bỏ ruột thừa?
9 thói quen ăn uống làm trầm trọng thêm bệnh đái tháo đường
Bà bầu cần uống bao nhiêu nước/ngày?
19 tip thay đổi chế độ ăn uống giúp bạn kiểm soát rung nhĩ
Các quy tắc ăn uống trong ngày không phải là bất di bất dịch. Tuy nhiên, vẫn có một số khuyến cáo giúp bạn ăn uống lành mạnh hơn.
Ví dụ, bạn nên ăn sáng trong vòng 1 giờ đầu sau khi thức dậy để ổn định đường huyết và tiếp thêm nhiên liệu cho cơ thể sau một đêm dài không ăn uống. Sau khi ăn sáng, cách tiếp cận tốt nhất là lắng nghe tín hiệu đói của cơ thể để đánh giá xem bạn đang đói như thế nào và nên ăn ra sao.
Nên đọcTheo nghiên cứu của các nhà khoa học tới từ Đại học Ottawa (Canada), chia ra nhiều bữa ăn trong ngày tuy không làm tăng quá trình trao đổi chất như nhiều người vẫn tường, nhưng nó có thể giúp bạn theo nhiều cách khác nhau.
Dưới đây là lời giải cho việc ăn mấy bữa mỗi ngày và nên ăn những gì:
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn