Làm sao để nhịp tim ổn định khi cảm giác tim đập chậm và mệt mỏi?
SUCKHOE+ | Chào chuyên gia! Tôi năm nay 42 tuổi. Gần đây tôi thường xuyên cảm thấy tim đập chậm hơn bình thường, đặc biệt khi ngồi làm việc hoặc nghỉ ngơi. Tôi cũng hay cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt khi đứng lên nhanh. Xin hỏi tôi có thể làm gì để nhịp tim ổn định và giảm cảm giác mệt mỏi mà không cần dùng thuốc? (Ngọc Lan, Hà Nội)
Nhịp tim chậm (hay còn gọi là nhịp tim thấp) có thể xuất hiện ở nhiều người, đặc biệt là những người tập thể dục, thể thao đều đặn, người lớn tuổi hoặc những người có cơ địa tim nhạy cảm. Tuy nhiên, khi tim đập chậm đi kèm với mệt mỏi, chóng mặt hoặc cảm giác hụt nhịp, đây có thể là dấu hiệu của rối loạn nhịp tim hoặc một vấn đề tim mạch tiềm ẩn, cần được quan tâm và theo dõi.
Để ổn định nhịp tim, bạn có thể áp dụng nhiều biện pháp tự nhiên và thay đổi thói quen sinh hoạt. Trước hết, thở sâu và thư giãn là phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả. Khi cảm thấy tim đập chậm, hồi hộp hoặc mệt mỏi, bạn nên ngồi hoặc nằm thoải mái, hít sâu qua mũi, giữ hơi thở vài giây rồi thở ra từ từ. Lặp lại nhiều lần phương pháp này giúp kích hoạt hệ thần kinh đối giao cảm, hỗ trợ tim đập nhịp nhàng hơn và đồng thời giúp giảm căng thẳng.
Bên cạnh đó, xây dựng thói quen sinh hoạt khoa học cũng rất quan trọng. Bạn cần ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, duy trì giờ giấc đều đặn, hạn chế caffeine, rượu bia và thực phẩm chế biến sẵn. Vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga hoặc ngồi thiền cũng giúp tim được rèn luyện một cách an toàn, cải thiện tuần hoàn máu, ổn định nhịp tim và giảm cảm giác mệt mỏi khi nghỉ ngơi.
Ngoài ra, việc tham khảo, dùng thêm sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược chứa cao khổ sâm bắc, natto, đan sâm, hoàng đằng cũng được nhiều người áp dụng. Sản phẩm giúp hỗ trợ ổn định nhịp tim, cải thiện tình trạng tim đập chậm.
Kết hợp những biện pháp trên sẽ giúp bạn duy trì nhịp tim ổn định, cải thiện năng lượng và sức khỏe tổng thể, đặc biệt trong những ngày làm việc căng thẳng hoặc khi cơ thể mệt mỏi.
Chúc bạn sức khoẻ!
Dược sỹ Yên Hoa (Sức khỏe+ ghi)
TPBVSK Ninh Tâm Vương - Hỗ trợ giảm hồi hộp, trống ngực, tim đập nhanh
Với thành phần chính từ thảo dược Khổ sâm, TPBVSK Ninh Tâm Vương hỗ trợ giảm nguy cơ tim đập nhanh dẫn đến hồi hộp, trống ngực, bồn chồn cho người hay mắc chứng lo âu do tim đập nhanh. Sản phẩm dùng cho người hay mắc chứng hồi hộp, trống ngực, bồn chồn, lo âu, tim đập nhanh.
Đơn vị chịu trách nhiệm đưa thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ninh Tâm Vương ra thị trường: Công ty TNHH Đầu tư & Phát triển Đông Tây.
Số điện thoại: 0243 775 9865 - 0981.238.219.
Địa chỉ: Số 19A ngõ 126 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân - Hà Nội - Việt Nam.
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
*Lưu ý: Không dùng cho người bị mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
*Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.
Tim đập quá chậm cũng có thể gây mệt mỏi, chóng mặt 
Bình luận của bạn