Rối loạn nhịp tim có ảnh hưởng đến giấc ngủ không?

Rối loạn nhịp tim có thể khiến người bệnh thấy khó ngủ, ngủ không ngon giấc

Trả lời:

Chào bạn!

Rối loạn nhịp tim, đặc biệt là tim đập nhanh hoặc loạn nhịp có thể ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ. Khi nhịp tim không đều, cơ thể có thể bị kích thích, làm tăng mức độ căng thẳng và khiến bạn thấy khó ngủ, dễ thức giấc giữa đêm hoặc mơ thấy cảm giác hồi hộp. 

Tình trạng này nếu kéo dài sẽ làm giảm chất lượng giấc ngủ, ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe tổng thể. Để kiểm soát nhịp tim và cải thiện giấc ngủ, bạn có thể áp dụng các giải pháp sau:

 

Làm gì để kiểm soát tình trạng ngoại tâm thu và rung nhĩ nhẹ?

Sau khi vận động, nhịp tim duy trì ở ngưỡng cao trong bao lâu?

- Thở sâu trước khi ngủ: Tập thở sâu từ 5 - 10 phút sẽ giúp tim ổn định và giảm lo lắng.

- Tập yoga nhẹ nhàng hoặc ngồi thiền: Thực hành các tư thế yoga giúp thư giãn trước khi đi ngủ, giúp hệ thần kinh dịu lại, tim đập đều và dễ chìm vào giấc ngủ.

- Hạn chế chất kích thích: Tránh uống cà phê, rượu bia hoặc nước ngọt chứa caffeine vào buổi tối.

- Có chế độ ăn nhẹ nhàng và cân đối: Ăn tối nhẹ nhàng, tránh thực phẩm nhiều dầu mỡ để tim và dạ dày không phải làm việc quá tải trước khi ngủ.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo, kết hợp dùng thêm sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược chứa cao khổ sâm bắc, natto, đan sâm, hoàng đằng để hỗ trợ ổn định nhịp tim, giảm hồi hộp, trống ngực và bồn chồn. Khi tim được điều hòa, bạn sẽ dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu và phục hồi năng lượng tốt hơn.

Kết hợp các biện pháp trên cùng với thói quen sinh hoạt khoa học sẽ giúp bạn kiểm soát nhịp tim, cải thiện giấc ngủ và bảo vệ sức khỏe tim mạch về lâu dài.

Chúc bạn sớm cải thiện và luôn khỏe mạnh!

Dược sỹ Lê Giang (Sức khỏe+ ghi)

 

TPBVSK Ninh Tâm Vương - Hỗ trợ giảm hồi hộp, trống ngực, tim đập nhanh

Với thành phần chính từ thảo dược Khổ sâm, TPBVSK Ninh Tâm Vương hỗ trợ giảm nguy cơ tim đập nhanh dẫn đến hồi hộp, trống ngực, bồn chồn cho người hay mắc chứng lo âu do tim đập nhanh. Sản phẩm dùng cho người hay mắc chứng hồi hộp, trống ngực, bồn chồn, lo âu, tim đập nhanh.

Đơn vị chịu trách nhiệm đưa thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ninh Tâm Vương ra thị trường: Công ty TNHH Đầu tư & Phát triển Đông Tây.

Số điện thoại: 0243 775 9865 - 0981.238.219.

Địa chỉ: Số 19A ngõ 126 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân - Hà Nội - Việt Nam.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.