Làm thế nào để giảm cảm giác nôn nao sau khi uống rượu?

Những cách cải thiện tình trạng nôn nao, khó chịu do uống nhiều rượu bia

Cảm giác nôn nao là một tập hợp các triệu chứng xảy ra do sử dụng rượu quá mức. Các triệu chứng điển hình bao gồm mệt mỏi, suy nhược, khát nước, nhức đầu, đau cơ, buồn nôn, đau dạ dày, chóng mặt, khó chịu, đổ mồ hôi....

 

Mẹo giải rượu giúp bạn mạnh mẽ trong mùa lễ hội cuối năm

7 sai lầm khi giải rượu nhiều người mắc phải

Tự pha chế nước giải rượu chỉ tốn chưa đầy 3 phút

Nước, chanh và dầu giúp giải rượu nhanh chóng

Theo cựu Giám đốc nghiên cứu tại Trung tâm Nghiên cứu Rượu, Phòng Giáo dục và Đào tạo tại Đại học Rutgers ở New Jersey (Mỹ), bác sỹ John Brick cho biết: “Ngày nay, có rất nhiều các quan điểm khác nhau về phương pháp giải rượu. Với người Đức, họ tin rằng một buổi sáng thịnh soạn với thịt đỏ và chuối sẽ giúp họ giảm bớt nôn nao. Người Pháp uống một tách cà phê với muối hoặc một số người Trung Quốc sử dụng trà sản xuất từ rau chân vịt để tránh cảm giác khó chịu này”. Thậm chí, có người còn nghĩ rằng uống nhiều rượu hơn sẽ giúp bạn vượt qua được cảm giác này nhanh chóng.

Tuy nhiên theo phân tích từ bác sỹ Robert Swift: “Uống nhiều rượu hơn không giúp bạn thoát khỏi cảm giác nôn nao, mà chỉ giúp bộ não của bạn bình thường trở lại. Việc uống rượu giống như khi bạn đang bổ sung thuốc an thần cho bộ não đang bị kích thích của mình. Khi rượu tan, cảm giác nôn nao sẽ quay trở lại ngay sau đó”.

Cũng có quan điểm cho rằng bổ sung thức ăn nhiều dầu mỡ sau khi uống rượu sẽ làm dịu bớt cảm giác nôn nao. Nhưng theo các chuyên gia cách làm này chỉ khiến tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn. Thay vào đó, hãy ăn nhiều thực phẩm giàu protein và carbohydrate trước khi uống rượu sẽ giúp làm chậm quá trình tiêu thụ rượu trong cơ thể và bộ não của bạn sẽ không bị sốc quá mức.

Ngoài ra, việc sử dụng các loại thuốc giảm đau để giải rượu sẽ khiến tình trạng của bạn trở nên xấu đi. Ngoài ra, các đơn thuốc giải rượu cũng không hoàn toàn hiệu quả và an toàn với sức khỏe.

Theo Viện nghiên Cứu Quốc Gia về Lạm dụng rượu và Nghiện rượu (National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, NIAAA), chỉ có một phương pháp để giảm chứng nôn nao chính là thời gian. Viện nghiên cứu này khẳng định: “Bạn cần phải đợi cơ thể loại bỏ hoàn toàn các sản phẩm phụ độc hại của quá trình chuyển hóa rượu, bù nước, chữa lành các mô bị kích thích, khôi phục lại hệ miễn dịch và hoạt động bình thường của não. Quá trình này có thể mất đến 24 giờ".

Bên cạnh đó, uống cà phê cũng có thể giúp bạn giảm bớt phần nào chứng nôn nao. "Bạn chỉ nên uống khoảng 1/4 tách cà phê vì chúng có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày vốn đã bị viêm do rượu", bác sỹ Robert Swift nói.

Bạn cũng nên uống thêm nước hoặc sử dụng các loại đồ uống thể thao để bù vào lượng nước đã mất trong cơ thể và đẩy nhanh quá trình giải rượu.