Mách bạn 5 mẹo cải thiện ho đờm tại nhà đơn giản và hiệu quả

Ho đờm kéo dài gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống người bệnh

Mẹo cải thiện ho đờm tại nhà đơn giản, dễ áp dụng

Ho đờm là tình trạng phổ biến, thường gặp ở cả người lớn lẫn trẻ em, đặc biệt trong thời điểm giao mùa hoặc khi thời tiết lạnh, ẩm. Tuy không phải là bệnh lý nguy hiểm, nhưng ho kéo dài kèm đờm gây nhiều phiền toái như nghẹt thở, mất ngủ, mệt mỏi, đau rát cổ họng và ảnh hưởng đến giao tiếp, sinh hoạt hằng ngày. Trong nhiều trường hợp nhẹ, ho đờm hoàn toàn có thể cải thiện bằng các mẹo đơn giản tại nhà. Hãy cùng khám phá những cách chữa ho đờm tự nhiên, dễ thực hiện nhưng cực kỳ hiệu quả ngay dưới đây.

Uống nước ấm thường xuyên

Đây là bước cơ bản nhưng lại vô cùng quan trọng. Khi cơ thể đủ nước, đờm sẽ được làm loãng và dễ tống ra ngoài hơn qua ho, giúp người bệnh giảm cảm giác nặng ngực, nghẹt họng.

Súc miệng - họng bằng nước muối loãng

 

Giảm triệu chứng khàn tiếng, ho đờm do ô nhiễm không khí

Nguyên nhân gây ra tình trạng ho đờm dai dẳng ở trẻ em

Những mẹo tự nhiên hỗ trợ cải thiện tình trạng ho đờm ở trẻ

Ho đờm khi nào cần đi khám bác sĩ?

Nước muối sinh lý 0,9% có khả năng sát khuẩn nhẹ, giúp làm sạch khoang miệng - họng, làm dịu niêm mạc và hỗ trợ long đờm.

Cách thực hiện:

- Súc họng 2-3 lần mỗi ngày, đặc biệt sau khi ngủ dậy và trước khi đi ngủ.

- Dùng nước muối ấm để tăng hiệu quả làm loãng dịch nhầy.

Xông hơi bằng tinh dầu hoặc thảo mộc

Xông hơi giúp làm ẩm đường thở, loãng đờm và hỗ trợ tống đờm ra ngoài dễ dàng hơn. Đây là cách rất tốt cho người bị ho đờm do cảm lạnh, viêm đường hô hấp trên.

Cách thực hiện:

- Đun sôi nước với lá sả, gừng, bạc hà hoặc nhỏ vài giọt tinh dầu (bạc hà, tràm…).

- Dùng khăn trùm kín đầu và hít sâu trong 10-15 phút.

- Thực hiện 1-2 lần/ngày, đặc biệt vào buổi tối để dễ ngủ hơn.

Ăn cháo hành, tía tô - bài thuốc dân gian hiệu quả

Cháo nóng không chỉ dễ tiêu hóa mà còn giúp làm ấm cơ thể, giải cảm, tiêu đờm nhờ các nguyên liệu như hành, tía tô.

Cách nấu:

- Nấu cháo trắng, cho hành lá, tía tô thái nhỏ vào ngay khi tắt bếp.

- Ăn khi còn nóng, có thể khiến cơ thể ra mồ hôi nhẹ, giúp đẩy nhanh độc tố và dịch nhầy.

Dùng gừng - “kháng sinh tự nhiên” long đờm

Gừng có tính ấm, kháng khuẩn, giúp làm ấm họng, giảm ho và hỗ trợ long đờm rất tốt.

Cách sử dụng:

- Uống trà gừng ấm mỗi sáng: Pha vài lát gừng tươi với nước sôi, thêm chút mật ong hoặc chanh.

- Ngậm lát gừng mỏng với muối hạt: Giúp giảm cảm giác ngứa họng, tiêu đờm nhanh.

Dùng viên uống thảo dược - Giải pháp hỗ trợ cải thiện ho đờm hiệu quả

Bên cạnh các biện pháp trên, chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng sản phẩm thảo dược chứa thành phần rẻ quạt để hỗ trợ cải thiện ho đờm hiệu quả.

Nghiên cứu cho thấy, rẻ quạt chứa các hoạt chất như isoflavonoid, flavonoid, iridal-triterpenoid có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm mạnh. Ngoài ra, sản phẩm còn chứa một số thảo dược khác như bán biên liên, bồ công anh, sói rừng. Nhờ vậy, viên uống thảo dược này giúp hỗ trợ giảm triệu chứng khàn tiếng, đau họng, viêm họng, viêm thanh quản.

Ho đờm có thể bị đẩy lùi nếu bạn nghỉ ngơi, sinh hoạt hợp lý. Bên cạnh đó, hãy kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược có thành phần chính rẻ quạt mỗi ngày để giọng nói trong sáng hơn.

Minh Thư

 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tiêu Khiết Thanh - Giữ gìn sự trong sáng của giọng nói

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tiêu Khiết Thanh là sản phẩm được kết hợp từ các loại thảo mộc như: rẻ quạt, bán biên liên, bồ công anh, sói rừng.

Công dụng: Thanh nhiệt, giúp giảm các triệu chứng: ho, đau họng, viêm thanh quản, khản tiếng, mất tiếng, viêm phế quản.

Đối tượng sử dụng: Người bị viêm họng, khản tiếng, mất tiếng, viêm thanh quản.

Tiếp thị và phân phối bởi: Công ty TNHH Dược Phẩm Á Âu

Á Âu: Địa chỉ an tâm, tin cậy, chất lượng suốt 20 năm

Địa chỉ: 171 Chùa Láng - Phường Láng Thượng - Quận Đống Đa - Hà Nội

ĐT: 024.38461530 - 028.62647169

XNQC: 02501/2019/ATTP-XNQC

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Sản phẩm được bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.