Cơm rang gạo lứt vừa ngon miệng vừa giúp giảm cân
3 công thức pancakes đơn giản cho bữa sáng giảm cân
Tiết lộ bữa sáng giảm cân cùng mỳ Ý, thực đơn giảm cân mỗi ngày
Ăn một quả bơ mỗi ngày sẽ giúp gì cho sức khỏe của bạn ?
Giảm cân đơn giản với salad trứng luộc
Cách làm cơm rang gạo lứt vừa ngon miệng vừa giảm cân
Nguyên liệu:
- 50gr gạo lứt
- 100gr thịt cá ngừ cắt nhỏ, nấu chín
Nên đọc- 150gr súp lơ xanh
- 100gr cà chua (cắt nhỏ hoặc xay nhuyễn)
- 50gr ngô ngọt đóng hộp
- 1 thìa dầu oliu
- 1/2 thìa nước chanh
- Gia vị: muối, tiêu đen
- Hành, tỏi bằm nhỏ
Cách làm:
Gạo lứt vo sạch và cho vào nồi nấu chín
Cho dầu oliu vào chảo nóng rồi phi hành, tỏi
Thêm cà chua, súp lơ vào xào cùng
Thêm 2 thìa nước (nếu cần)
Nêm gia vị: muối, tiêu và nước chanh
Đậy vung khoảng 3-5 phút
Thêm vào lần lượt ngô, cá ngừ và cơm gạo lứt nấu chín
Đảo đều thêm 2-3 phút và tắt bếp
Cho ra bát và thưởng thức
Hàm lượng dinh dưỡng có trong cơm rang gạo lứt
Chúc các bạn thành công !
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn