Khỏe đẹp

Mẹo giảm thiểu rủi ro lây bệnh trên chuyến bay

SUCKHOE+ | Nguy cơ nhiễm bệnh khi đi máy bay là mối lo ngại của nhiều người, đặc biệt khi di chuyển đến các vùng đang có dịch bệnh truyền nhiễm. Dưới đây là những khuyến nghị từ chuyên gia giúp bạn bảo vệ sức khỏe trong suốt chuyến bay.

22/07/2025 14:23

Trang bị kiến thức để tự bảo vệ bản thân khi đi máy bay là điều vô cùng cần thiết.

Bí quyết bảo vệ sức khỏe cho chuyến đi trọn vẹn, an toàn

Cách chuẩn bị túi sơ cứu khi đi du lịch

Mô hình “du lịch xanh” và những điểm đến lý tưởng tại Việt Nam

Đảm bảo sức khỏe khi tự lái xe du lịch Hè này

Vì sao khi đi máy bay lại dễ bị nhiễm bệnh?

Theo Tiến sĩ Kathleen N. Mueller, Giám đốc Học viện Bác sĩ Gia đình Mỹ, môi trường trên máy bay là điều kiện hoàn hảo cho vi khuẩn phát triển. Việc ngồi gần nhau trong thời gian dài và trong không gian kín khiến hành khách dễ phơi nhiễm giọt bắn từ ho hoặc hắt hơi.

Bên cạnh đó, độ ẩm trong cabin thường dưới 20%, thấp hơn nhiều so với mức 30–60% trong các gia đình. Điều này khiến lớp nhầy trong mũi và cổ họng bị khô, làm suy giảm hàng rào bảo vệ tự nhiên của cơ thể và tạo điều kiện cho mầm bệnh tấn công.

Cách phòng tránh lây bệnh khi đi máy bay

Bạn hoàn toàn có thể chủ động phòng tránh bằng một số biện pháp đơn giản sau:

1. Chọn ghế ngồi gần cửa sổ, phía sau máy bay

Tiến sĩ Mueller cho biết ghế giữa hoặc ghế gần lối đi thường khiến bạn tiếp xúc nhiều hơn với người khác. Vì vậy, nếu có thể, bạn nên chọn ghế gần cửa sổ, đặc biệt là ở những hàng ghế cuối, để hạn chế tối đa nguy cơ lây nhiễm từ người ngồi sau ho hoặc hắt hơi vào.

2. Đi vệ sinh ở sân bay trước khi lên máy bay

Hạn chế tối đa việc sử dụng nhà vệ sinh trên máy bay vì chúng không được làm sạch trong suốt chuyến bay và bạn không kiểm soát được nguồn vi khuẩn.

3. Lau sạch khu vực chỗ ngồi

Virus có thể tồn tại hàng giờ đến vài ngày trên các bề mặt. Hãy dùng khăn lau khử khuẩn để lau bàn ăn, tay vịn và dây an toàn trước khi sử dụng.

4. Luôn mang theo dung dịch rửa tay

Rửa tay bằng dung dịch sát khuẩn trước khi ăn hoặc sau khi chạm vào các bề mặt dùng chung (như ngăn hành lý). Tránh đưa tay lên mắt, mũi, miệng, những vị trí dễ bị virus tấn công.

5. Uống nước đầy đủ

Không khí khô trong cabin dễ gây mất nước. Tiến sĩ Mueller khuyên nên tránh các loại đồ uống chứa caffeine hoặc cồn vì chúng làm tăng nguy cơ mất nước.

6. Đeo khẩu trang

Dù máy bay có hệ thống lọc không khí, đeo khẩu trang vẫn là một biện pháp hiệu quả giúp giảm nguy cơ lây truyền bệnh hô hấp, đặc biệt trong các chuyến bay dài. Nếu có người ho hoặc hắt hơi gần bạn, khẩu trang sẽ tạo một lớp bảo vệ. Nếu có thể, hãy nói chuyện với tiếp viên để xin đổi chỗ ngồi nếu cảm thấy không an toàn.

Tiến sĩ Mueller nhấn mạnh: "Bạn hoàn toàn có thể đi máy bay mà không bị ốm nếu áp dụng đúng các biện pháp phòng ngừa." Nếu có thắc mắc cụ thể trước chuyến đi, hãy trao đổi với chuyên gia y tế để được tư vấn. Ngược lại, nếu bạn đang bị cảm hoặc có triệu chứng bệnh, hãy đeo khẩu trang và ho/hắt hơi vào khuỷu tay để giảm nguy cơ lây lan cho người khác.