Một vài lời khuyên giúp "sống chung" với đái tháo đường type 2

Bạn có thể chung sống tốt với đái tháo đường type 2 nếu tuân thủ dùng thuốc, thay đổi lối sống…

Để kiểm soát đái tháo đường type 2 hiệu quả, bạn sẽ cần hiểu rõ về căn bệnh này:

Đái tháo đường type 2 là gì?

Đái tháo đường type 2 là bệnh rối loạn chuyển hóa mạn tính, đặc trưng bởi tình trạng đường huyết tăng cao kéo dài. Nguyên nhân chính xác gây đái tháo đường type 2 vẫn chưa được làm rõ. Tuy nhiên, các nhà khoa học cho rằng kháng insulin - tình trạng cơ thể không thể sử dụng hormone insulin đúng cách có thể là một trong những nguyên nhân chính gây đái tháo đường type 2.

Đái tháo đường type 2 là dạng đái tháo đường thường gặp nhất, chiếm tới khoảng 95% số ca bệnh. Căn bệnh này có thể ảnh hưởng tới mọi lứa tuổi, nhưng phổ biến hơn ở những người cao tuổi.

Người bệnh đái tháo đường type 2 cũng có thể phải tiêm insulin

Người bệnh đái tháo đường type phải tiêm insulin nếu không thể kiểm soát đường huyết

Theo Bác sỹ Yong Lee từ Tập đoàn Y tế Sharp Rees-Stealy (Mỹ): “Trong những trường hợp đã dùng thuốc mà vẫn không thể kiểm soát được đường huyết, người bệnh đái tháo đường type 2 có thể phải tiêm insulin để phòng ngừa nguy cơ biến chứng”.

“Tuy nhiên, nếu chức năng tuyến tụy vẫn hoạt động tốt, bạn hoàn toàn có thể giảm sự phụ thuộc vào insulin bằng cách thay đổi lối sống lành mạnh, hoạt động thể chất thường xuyên, có chế độ ăn uống phù hợp”, Bác sỹ Yong Lee cho biết thêm.

Theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ, người bệnh đái tháo đường type 2 cần thường xuyên trao đổi với bác sỹ về việc cân bằng giữa điều trị bằng thuốc và thay đổi lối sống lành mạnh để kiểm soát đường huyết, phòng ngừa biến chứng đái tháo đường trên tim, mắt, thận, thần kinh...

3 lời khuyên giúp kiểm soát đái tháo đường type 2 hiệu quả

Những cách giảm kháng insulin cho người bệnh đái tháo đường type 2

Biện pháp đơn giản giúp trẻ hết ra mồ hôi trộm

Chỉ dẫn cụ thể giúp thải độc thủy ngân

Căn bệnh do "vi khuẩn ăn thịt người" gây ra nguy hiểm như thế nào?

Nên đọc

Bác sỹ Yong Lee có đưa ra 3 lời khuyên đơn giản giúp bạn kiểm soát đái tháo đường type 2:

- Duy trì trọng lượng cơ thể ổn định: Trên thực tế, có tới hơn 90% người bệnh đái tháo đường type 2 bị thừa cân, béo phì. Tuy nhiên, chỉ cần giảm 5% trọng lượng cơ thể đã có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, giúp bạn kiểm soát bệnh tốt hơn.

- Có chế độ ăn uống lành mạnh: Hạn chế các loại thịt đỏ, thay vào đó ăn nhiều rau củ và trái cây; Ăn các thực phẩm tươi sống thay vì thực phẩm chế biến sẵn.

- Tập thể dục thường xuyên: Hoạt động thể chất thường xuyên sẽ giúp người bệnh đái tháo đường type 2 kiểm soát đường huyết tốt hơn. Tốt hơn hết, bạn nên nhắm mục tiêu tập thể dục (cường độ trung bình tới cao) ít nhất 5 lần/tuần, kết hợp cùng các bài tập tốt cho tim mạch như đi bộ nhanh, bơi lội, đạp xe…

“Nhanh chóng thay đổi lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn kiểm soát bệnh đái tháo đường type 2 dễ dàng hơn, cải thiện chất lượng cuộc sống hàng ngày”, Bác sỹ Yong Lee nhấn mạnh.

Vi Bùi H+ (Theo Sharp)