Khỏe đẹp

Chọn ngủ hay chọn ung thư vú?

SUCKHOE+ | Đó là kết luận của các nhà khoa học Nhật Bản sau một cứu với 24.000 phụ nữ ở độ tuổi 40 trở lên trong 8 năm về các thói quen ăn, ngủ, nghỉ. Cụ thể: Những phụ nữ ngủ 6 tiếng hoặc ít hơn có nguy cơ ung thư vú tăng 60% so với những phụ nữ khác.

17/01/2015 17:24

Ưu và nhược điểm của các tư thế ngủ

7 cách để có giấc ngủ ngon tuổi mãn kinh

Bí ẩn của những giấc ngủ với cơ thể người

Rối loạn giấc ngủ "dẫn" bệnh vào thân

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng: Việc thiếu ngủ làm tăng mức độ viêm sưng trong cơ thể và can thiệp vào các phản ứng miễn dịch, cả hai đều liên quan đến bệnh ung thư. Ông Henry Scowcroft, Trung tâm nghiên cứu bệnh ung thư của Anh cho rằng, việc mất ngủ và làm việc đêm quá ức có tác động không nhỏ tới khả năng phòng chống ung thư vú. Các nghiên cứu mới nhất ở Anh cũng chỉ ra rằng, việc ngủ 9 tiếng mỗi ngày còn làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Như vậy, ngủ đủ giờ và đảm bảo chất lượng giấc ngủ cũng là một biện pháp phòng ngừa ung thư vú hiệu quả nngoài các biện pháp đã được khuyến cáo bao gồm: Nuôi con bằng sữa mẹ (giảm mức độ rủi ro của bệnh ung thư vú bởi nó làm giảm khả năng xuất hiện những khối, cục u xơ và các lắng đọng có hại cho sức khỏe ở bầu vú người phụ nữ); Kiểm tra ngực thường xuyên (phát hiện sớm u cục ở ngực, nách để đến các cơ sở chuyên khoa để khám và điều trị kịp thời); Dinh dưỡng hợp lý (thay thế đồ ăn vặt bằng các loại rau và hoa quả) và Sống lành mạnh (giúp hệ thống miễn dịch tự động sẽ làm giảm nguy cơ phát triển bệnh).

Bạn hãy yên tâm "ngủ nướng" nhé!