SUCKHOE+ | Tôi năm nay 45 tuổi, mới phát hiện bị hẹp vừa van 2 lá, hẹp nhẹ van 3 lá, thỉnh thoảng hơi khó thở khi vận động mạnh như chạy bộ. Xin hỏi chuyên gia tôi nên vận động thế nào để bệnh không nặng lên? (V.C.T., Đắk Lắk)
Bạn 45 tuổi, bị hẹp vừa van 2 lá và hẹp nhẹ van 3 lá, hiện mới chỉ khó thở khi gắng sức nhiều. Đây là giai đoạn bệnh còn sớm, nếu được chăm sóc và vận động đúng cách sẽ giúp làm chậm tiến triển bệnh, duy trì chất lượng sống tốt. Bạn cần lưu ý một số điều sau khi tập thể dục và vận động để tránh hẹp van nặng lên:
- Nên tập luyện thường xuyên nhưng nhẹ nhàng, với các bài tập như đi bộ chậm, đạp xe chậm, tập thở, tập yoga nhẹ nhàng.
- Tránh gắng sức mạnh: Không nên chạy bộ, leo cầu thang nhanh, mang vác nặng vì sẽ làm tăng gánh nặng lên van tim, khiến triệu chứng khó thở tăng nặng hơn.
- Thời gian tập: Mỗi ngày chỉ nên tập từ 20 0 30 phút, chia thành nhiều lần ngắn, tùy theo sức chịu đựng.
- Theo dõi cơ thể: Nếu thấy khó thở, hồi hộp, đau ngực phải dừng tập ngay và nghỉ ngơi.
Về sinh hoạt hỗ trợ:
- Duy trì cân nặng hợp lý, tránh để bị thừa cân, béo phì.
- Hạn chế ăn mặn, giảm đồ nhiều dầu mỡ.Ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng.
- Tái khám định kỳ để bác sĩ theo dõi mức độ hẹp van, có thể kê đơn thuốc nếu cần thiết.
- Tham khảo dùng sớm giải pháp hỗ trợ từ thảo dược: Bên cạnh thuốc điều trị và thay đổi chế độ sinh hoạt, nhiều người bệnh van tim lựa chọn dùng thêm sản phẩm hỗ trợ đã được nghiên cứu, có thành phần từ thảo dược như đan sâm, hoàng đằng, kết hợp cùng các hoạt chất có lợi cho tim.
Sản phẩm hỗ trợ có tác dụng giúp giãn mạch, hoạt huyết, cải thiện tuần hoàn máu, giảm gánh nặng cho van tim và cho tim; Từ đó giúp tăng chức năng tim, giảm khó thở, mệt mỏi khi vận động, cũng như làm chậm tiến triển của bệnh van tim và hạn chế nguy cơ suy tim sau này.
Người bị hẹp van tim nên chú ý vận động nhẹ nhàng, vừa sức 
Bình luận của bạn