Hướng dẫn tập thể dục đúng cách cho người bệnh van tim

Hoạt động thể chất vừa sức giúp tăng cường sức mạnh cơ tim, giúp tim bơm máu hiệu quả hơn

Tập thể dục có giúp cải thiện bệnh van tim không?

Mặc dù tập thể dục không thể trực tiếp sửa chữa được các tổn thương cấu trúc tại van tim, nhưng thói quen tập luyện đều đặn, vừa sức có thể cải thiện chức năng tổng thể của trái tim. Điều này có thể hỗ trợ việc kiểm soát bệnh van tim tốt hơn.

Nhìn chung, mục tiêu chính của việc tập thể dục đối với người bệnh van tim là cải thiện chức năng tim, tăng cường sức khỏe tim mạch và làm giảm các triệu chứng. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp tăng cường sức mạnh cho cơ tim, giúp tim bơm máu hiệu quả hơn.

Người bệnh van tim có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, sức bền và sức chịu đựng bằng cách thực hiện các bài tập thể dục nhịp điệu (aerobic) nhẹ nhàng. Điều này có thể giúp cung cấp oxy tốt hơn đến các mô của cơ thể, giảm các triệu chứng như khó thở và mệt mỏi.

Hơn nữa, tập thể dục có thể góp phần duy trì cân nặng ổn định, một yếu tố rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch vì giúp làm giảm áp lực lên tim và van tim.

Gợi ý các bài tập an toàn với người bệnh van tim

Người bệnh van tim nên trao đổi kỹ với bác sĩ hoặc chuyên gia về các bài tập an toàn với tình trạng bệnh của mình trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập mới nào. Nhìn chung, các bài tập nên được cá nhân hóa để phù hợp với thể trạng, tình trạng bệnh của bạn. 

Một số bài tập nhẹ nhàng, cường độ thấp phù hợp với nhiều người bệnh van tim bao gồm:

- Đi bộ: Đây là một hình thức tập luyện đơn giản, an toàn và hiệu quả dành cho người mắc bệnh van tim. Đi bộ có thể phù hợp với nhiều mức độ thể lực khác nhau và người bệnh có thể đi bộ ngoài trời hoặc trong nhà trên máy chạy bộ. Nghiên cứu cho thấy bài tập này có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

 

Đau thắt ngực không ổn định: Vì sao cần nhập viện ngay?

6 ảnh hưởng nghiêm trọng của tăng huyết áp đối với người bệnh

- Đạp xe: Đạp xe có thể mang lại lợi ích cho tim mạch mà không gây áp lực quá mức lên các khớp.

- Bơi lội: Đây là bài tập toàn thân nhẹ nhàng cho các khớp, đồng thời giúp hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch. 

- Tập thể dục nhịp điệu dưới nước: Đây là các bài tập kháng lực nhẹ nhàng, cường độ thấp và phù hợp với người bệnh tim mạch. 

- Yoga: Yoga tập trung vào các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng, hít thở và thư giãn. Tập yoga có thể cải thiện độ dẻo dai, cân bằng và sức khỏe tổng thể.

- Thái cực quyền: Các bài tập chậm rãi, nhẹ nhàng này giúp bạn tập trung vào hơi thở, kết hợp với các động tác uyển chuyển để thúc đẩy sự thư giãn, cân bằng và dẻo dai.

Một vài lưu ý khi tập thể dục với người bệnh van tim

- Bạn nên trao đổi trước với bác sĩ, chuyên gia để được tư vấn, hướng dẫn các bài tập vừa sức, phù hợp với khả năng.

- Theo dõi các triệu chứng. Nếu thấy đau ngực, khó thở, chóng mặt hoặc nhịp tim không đều, tốt hơn hết bạn nên ngừng tập luyện, nghỉ ngơi và đi khám nếu cần.

- Nên bắt đầu với các hoạt động cường độ thấp và tăng dần cường độ, cũng như thời lượng tập luyện theo thời gian. Điều này cho phép cơ thể thích nghi từ từ và giảm nguy cơ gắng sức quá mức, có thể dẫn tới biến chứng tim mạch.

- Tập đúng kỹ thuật để đảm bảo an toàn và hiệu quả. Tư thế tập không đúng hoặc gắng sức quá mức trong khi tập luyện có thể làm tăng nguy cơ chấn thương hoặc căng thẳng cho tim.

- Chú ý uống đủ nước trước, trong và sau quá trình tập để hỗ trợ chức năng tim mạch. 

Bên cạnh việc tập thể dục, người bệnh van tim có thể tham khảo, kết hợp sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược, đã được nghiên cứu và có thành phần từ đan sâm, hoàng đằng, cao natto, L-carnitin, magne để giúp tim bơm máu hiệu quả hơn, giảm áp lực lên van tim và lên tim, nhờ đó làm chậm tiến trình hẹp, hở van tim, tránh nguy cơ huyết khối, suy tim hiệu quả. Nên chọn sản phẩm đã có nhiều năm trên thị trường để có thể yên tâm sử dụng lâu dài.

Vi Bùi (Theo Medicalnewstoday)

 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ích Tâm Khang - Hỗ trợ giảm khó thở, hồi hộp, xơ vữa mạch vành ở người bệnh tim mạch, suy tim

TPBVSK ÍCH TÂM KHANG hỗ trợ giảm khó thở, hồi hộp; Giảm cholesterol máu, nguy cơ huyết khối, xơ vữa động mạch cho người bệnh tim mạch (tăng huyết áp, xơ vữa mạch vành, suy tim…).

TPBVSK Ích Tâm Khang đã được nghiên cứu và được 98% người dùng hài lòng.

Tiếp thị và phân phối: Công ty TNHH Đầu tư & Phát triển Đông Tây.

Số điện thoại: 0243.775.9865 - 0981.238.219.

Địa chỉ: Số 19A/126 Khuất Duy Tiến - Thanh Xuân - Hà Nội.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.