SUCKHOE+ | Xin chào chuyên gia. Tôi 37 tuổi bị hở van tim hai lá ¾ nhưng tôi chưa mệt hay có biểu hiện gì cả. Xin hỏi tôi có nên tập gym không? Xin nhờ chuyên gia giải đáp!
Hở van tim hai lá mức độ 3/4 được xem là tình trạng hở tương đối nhiều. Tuy nhiên, việc hiện tại chưa xuất hiện các triệu chứng như khó thở, hồi hộp hay mệt mỏi cho thấy chức năng tim vẫn đang hoạt động tương đối ổn định. Dù vậy, bạn cũng không nên chủ quan, bởi bệnh van tim thường tiến triển âm thầm trong nhiều năm trước khi xuất hiện triệu chứng rõ rệt.
Với trường hợp này, người bệnh vẫn có thể tập luyện thể dục thể thao, kể cả tập gym, nhưng cần lựa chọn cường độ và hình thức vận động phù hợp với thể trạng. Nên ưu tiên các bài tập vừa sức như đi bộ nhanh, đạp xe, yoga, tập máy hoặc tập tạ ở mức độ vừa phải. Việc duy trì vận động hợp lý giúp cải thiện sức bền tim mạch, tăng tuần hoàn máu, đồng thời hỗ trợ kiểm soát cân nặng và duy trì thể trạng ổn định.
Bởi khi gắng sức quá mức, áp lực trong tim tăng lên có thể khiến tình trạng hở van tiến triển nhanh hơn và làm tim dễ bị giãn theo thời gian.
Ngoài việc tái khám tim mạch định kỳ để theo dõi mức độ hở van và chức năng tim, nhiều người bệnh hiện nay cũng chú trọng hỗ trợ tim mạch từ sớm nhằm giảm gánh nặng cho tim và hạn chế nguy cơ tiến triển suy tim về sau. Một số thành phần như đan sâm, natto, hoàng đằng hay L-Carnitine đã được nghiên cứu với vai trò hỗ trợ tăng lưu thông máu, hỗ trợ chức năng tim và giúp giảm các triệu chứng tim mạch như hồi hộp, khó thở, đau tức ngực khi bệnh tiến triển.
Điều quan trọng nhất với người hở van tim là duy trì lối sống ổn định, kiểm soát tốt huyết áp, ngủ nghỉ hợp lý và không để tim phải làm việc quá sức trong thời gian dài. Nếu trong quá trình tập luyện xuất hiện các dấu hiệu như hụt hơi, đau ngực, tim đập nhanh bất thường, chóng mặt hoặc mệt kéo dài thì bạn nên dừng tập và đi khám sớm để được đánh giá lại tình trạng van tim.
Người mắc bệnh tim có thể tập luyện thể thao nhưng cần lựa chọn hình thức phù hợp 
Bình luận của bạn