Người bệnh tim có nên ngủ trưa không và ngủ bao lâu là đủ?

Giấc ngủ chất lượng có lợi cho sức khỏe tim mạch

Người bệnh tim nên ngủ trưa để cơ thể nghỉ ngơi và giảm mệt mỏi. Một giấc ngủ ngắn cũng giúp tăng tỉnh táo vào buổi chiều.

Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA), người trưởng thành nên ngủ 7-9 giờ mỗi ngày. Ngủ không đủ hoặc kém chất lượng trong thời gian dài có thể liên quan đến tăng huyết áp và nhiều yếu tố nguy cơ tim mạch.

AHA khuyến nghị ngủ trưa khoảng 20 phút, nên ngủ vào đầu giờ chiều, tránh kéo dài giấc ngủ hoặc ngủ quá muộn để không ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm. Giấc ngủ trưa chỉ là khoảng nghỉ bổ sung, không thể thay thế thời gian ngủ cần thiết vào ban đêm.

 

Hở van tim 3 lá 3/4, hay khó thở đã phải thay van tim chưa?

Khó thở, đau ngực, ho khan có phải dấu hiệu hở van tim nặng lên?

Không chỉ thời lượng, chất lượng giấc ngủ cũng ảnh hưởng đến sức khỏe. Người bệnh thường xuyên mệt mỏi dù đã ngủ đủ, thức giấc nhiều lần, ngáy lớn hoặc có những khoảng ngừng thở khi ngủ nên trao đổi với bác sĩ.

Đặc biệt, ngưng thở khi ngủ có liên quan đến tăng nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch. Việc phát hiện và điều trị tình trạng này có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể.

Để ngủ tốt hơn, người bệnh nên duy trì giờ ngủ - thức ổn định, vận động phù hợp, hạn chế caffeine và giữ không gian ngủ yên tĩnh.

Bên cạnh điều trị theo chỉ định và duy trì lối sống lành mạnh, người mắc bệnh tim có thể tham khảo các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe tim mạch từ thảo dược. Một số sản phẩm có thành phần đan sâm, cao natto, hoàng đằng và L-carnitine, được sử dụng nhằm hỗ trợ sức khỏe tim mạch, lưu thông máu và kiểm soát một số yếu tố nguy cơ tim mạch. Các sản phẩm hỗ trợ không thay thế thuốc điều trị.

 

TPBVSK Ích Tâm Khang - Hỗ trợ giảm khó thở, hồi hộp, xơ vữa mạch vành ở người bệnh tim mạch, suy tim

TPBVSK Ích Tâm Khang hỗ trợ giảm khó thở, hồi hộp do suy tim; giảm cholesterol máu, nguy cơ huyết khối, xơ vữa động mạch. sản phẩm đã được nghiên cứu.

Đơn vị chịu trách nhiệm đưa TPBVSK Ích Tâm Khang ra thị trường: Công ty TNHH Đầu tư & Phát triển Đông Tây.

Địa chỉ: Tầng 25 tòa nhà Mipec, số 229 phố Tây Sơn, Phường Kim Liên, TP Hà Nội, Việt Nam

Số điện thoại: 0243.775.9865 - 0283 977 8085.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Không dùng cho người bị mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

*Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.