Người bị hội chứng buồng trứng đa nang nên ăn 6 thực phẩm này

Ăn quế, mướp đắng… rất tốt cho người bị buồng trứng đa nang

Theo chuyên gia dinh dưỡng người Ấn Độ Jasleen Kaur, dưới đây là 6 loại thực phẩm mà phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang nên ăn nhiều hơn:

Cỏ cà ri (Fenugreek)

Hạt cỏ cà ri chứa rất nhiều chất khoáng như sắt, kali, đồng, kẽm và các dưỡng chất khác. Chúng giúp ngăn ngừa tăng cân, giảm cholesterol trong cơ thể, đồng thời điều chỉnh các rối loạn tiêu hóa, khắc phục tình trạng buồng trứng đa nang.

Cách dùng: Ngâm một nắm hạt cỏ cà ri trong 1 ly nước và để qua đêm. Lọc lấy nước uống vào sáng hôm sau, hoặc bạn cũng có thể thêm hạt cỏ ca ri trong các món rau trộn, salad…

Quế

Quế là một loại gia vị, thảo dược có khả năng duy trì đường huyết, duy trì nồng độ cholesterol, huyết áp… giúp phòng ngừa các bệnh tim mạch, béo phì. Ngoài ra, quế còn giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt cho người mắc hội chứng buồng trứng đa nang.

Người bị buồng trứng đa nang có thể thêm bột quế vào các món ăn

Cách dùng: Bạn có thể thêm dùng quế để pha trà hoặc sử dụng như một loại gia vị trong các món bánh, soup...

Mướp đắng

Thêm mướp đắng vào trong chế độ ăn hàng ngày giúp phục hồi các tế bào tuyến tụy, phòng ngừa đái tháo đường cho những phụ nữ mắc buồng trứng đa nang.

Cách dùng: Bạn có thể uống nước ép mướp đắng vào buổi sáng hoặc nấu canh mướp đắng.

Hạt hướng dương

Ăn hạt hướng dương giúp hỗ trợ giảm cân, cân bằng đường huyết, kiểm soát các vấn đề tuyến giáp và giúp cân bằng hormone trong cơ thể.

11 phương pháp khắc phục hội chứng buồng trứng đa nang sẵn có trong nhà

Những điều cha mẹ không nên làm khi con kêu đau, nhức

Nên đọc

Cách dùng: Bạn có thể dùng dầu hướng dương để chế biến các món ăn, thêm hạt hướng dương vào các món salad, làm bánh...

Hạt óc chó

Hạt óc chó giúp người bệnh buồng trứng đa nang kiểm soát đường huyết, cân bằng hormone. Loại quả hạch này rất giàu acid béo omega-3, do đó chúng cũng giúp bạn cân bằng cholesterol trong cơ thể, kiểm soát cân nặng.

Cách dùng: Ăn 30 - 50gr hạt óc chó hàng ngày.

Rau húng quế ngọt (Holy basil)

Loại thảo mộc này giúp cân bằng hormone trong cơ thể, rất phù hợp với người mắc hội chứng buồng trứng đa nang.

Cách dùng: Bạn có thể ăn rau húng quế ngọt trong bữa ăn hàng ngày như một loại rau ăn kèm.