Duy trì trọng lượng: Ăn chậm đem lại lợi ích cho những người muốn duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Điều này được các nhà khoa học lý giải rằng do não bộ cần 20 phút để nhận được tín hiệu "đã no" từ cơ thể. Nói cách khác,ăn quá nhanhkhiến cho bạn ăn nhiều.
Thưởng thức món ăn: Nhai thức ăn từ từ có nghĩa là bạn có thời gian thưởng thức món ăn hơn. Ăn nhanh sẽ giúp bạn giải quyết cơn đói, nhưng bạn không thể thưởng thức loại thực phẩm mà bạn ăn.
Tiêu hóa: Nhai chậm nghĩa là thức ăn được nhai kỹ và hệ tiêu hóa không mất nhiều thời gian xử lý thức ăn.Điềunày sẽcó ích cho hệ tiêu hóa hơn.
Tăng cường khả năng tập trung: Ăn chậm giúp bạntập trung vào những gì bạn đang ăn. Nó cũng huấn luyện trí não của bạn tập trung tốt hơn.
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Điểm tin
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23
Bình luận của bạn