Yoga: Tập yoga trước khi sinh giúp thai phụ dễ sinh và tốt cho giai đoạn hậu sản. Tập yoga cũng giúp thai phụ tránh được chứng trầm cảm.
Đi bộ: Cho dù đó là một chuyến đi bộ dài hoặc một đoạn ngắn trong thời gian nghỉ ăn trưa cũng giúp tăng lưu thông máu, tốt cho các cơ bắp và làm tăng sức chịu đựng của thai phụ. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng làm dịu tâm trí và ngừa căng thẳng trước khi sinh.
Bơi: Bơi lội khi mang thai giúp tăng sức đề kháng và kiểm soát huyết áp. Tuy nhiên, thai nhi không thể tự kiểm soát nhiệt độ của chúng trong tử cung, vì vậy thai phụ phải đảm bảo nước không quá nóng.
Khiêu vũ:Không chỉ tạo không khí vui vẻ mà Khiêu vũ còn tốt cho việc lưu thông máu và tăng cường cơ bắp. Tuy vậy, phải tránh uốn người về phía trước, vì hoạt động này có thể làm làm căng các dây chằng.
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Khỏe đẹp
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23
Bình luận của bạn