Khỏe đẹp

Những dấu hiệu cơ thể đang kêu cứu cần được giúp đỡ ngay

SUCKHOE+ | Cơ thể của chúng ta vận hành theo một cơ chế hoàn hảo, có rất nhiều điều xảy ra cùng một lúc. Khi “bộ máy” này gặp trục trặc, cơ thể sẽ phát tín hiệu cần được giúp đỡ, nếu bỏ qua những dấu hiệu này, có thể bạn sẽ gặp vấn đề về sức khỏe.

10/07/2017 14:12

Bị chuột rút chân là cơ thể đang kêu cứu, cần được bổ sung magne và kali

Lười biếng, hay chửi thề - Dấu hiệu của trí thông minh hơn người

3 "mẹo" tạo độ ngọt cho thực phẩm không dùng đường

Nên ăn gì khi thèm ngọt sau vận động?

Giảm cân cấp tốc gây hại cho sức khỏe thế nào?

Mất ngủ, khó chịu và chuột rút chân

Nếu bạn có những dấu hiệu này, cơ thể bạn đang cần magne và kali. Để bổ sung các dưỡng chất này, bạn nên ăn cà chua, cam, chuối và rau bina.

Da khô

Khô da là biểu hiện cơ thể thiếu vitamin E. Do đó, bạn nên ăn nhiều rau, quả hạch và cá.

Thèm ngọt

Nếu đột nhiên bạn cảm thấy rất muốn ăn một cái gì đó ngọt ngọt, rất có thể căng thẳng, trầm cảm hoặc kiệt sức là nguyên nhân gây ra vấn đề này. Lúc này, cơ thể bạn đang đòi hỏi glucose. Để tránh tăng cân, tốt hơn hết bạn nên ăn chocolate đen hoặc mật ong.

Muốn ăn đá lạnh

Nếu bạn thèm ăn một ít đó, thì có thể bạn bị thiếu máu thiếu sắt. Các thực phẩm chứa nhiều sắt là thịt bò, trứng và thịt các loài nhuyễn thể. Nên hỏi ý kiến bác sỹ nếu bạn muốn ăn đá và cảm thấy thiếu năng lượng.

Chảy máu nướu răng

Bị chảy máu nướu răng đột ngột hoặc liên tục khi bạn đánh răng là dấu hiệu cảnh báo cơ thể thiếu hụt vitamin C. Nên bổ sung vitamin này qua trái cây có múi, rau bina, ớt chuông xanh và đỏ, cà chua, cải bắp, và súp lơ xanh.

Móng tay dễ vỡ, tóc gãy rụng

Cơ thể đang “nói” với bạn rằng nó thiếu vitamin B. Bạn nên uống nhiều sữa, ăn rong biển khô và nấm.

Vòng xung quanh con ngươi

Vòng xung quanh con ngươi trong mắt có thể xuất hiện ở những người trên 50 tuổi, và điều này hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, nếu hiện tượng này xuất hiện ở người trẻ tuổi, thì đó là dấu hiệu cảnh báo mức cholesterol cao.