Đậu nành và các chế phẩm từ đậu này được công nhận là thực phẩm giúp bổ sung nội tiết tố tốt nhất (ảnh minh họa)
Bí quyết chọn sản phẩm cân bằng nội tiết nữ an toàn
Cân bằng nội tiết tố với bộ đôi lợi khuẩn và tinh chất mầm đậu nành
10 cách điều trị mụn nội tiết tốt nhất hệ mặt trời
Top 4 chế độ ăn giúp cân bằng nội tiết tốt nhất
Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành
Đứng đầu trong danh sách các loại thực phẩm tăng nội tiết tố nữ, đậu nành là thực phẩm được công nhận thúc đẩy estrogen tốt nhất. Điều này là do trong đậu nành chứa hợp chất isoflavones có khả năng bổ sung estrogen và ngăn ngừa bệnh u xơ tử cung, ung thư vú, tình trạng lão hóa cũng như các triệu chứng rối loạn nội tiết khác trong giai đoạn tiền mãn kinh.
Khoa học chứng minh mầm đậu nành có chứa tới 3 thành phần Daidzein, Genistain, Glyctein với chức năng chính chống lại quá trình lão hóa, kích thích sản sinh nội tiết tố nữ trong cơ thể. Hãy bổ sung đậu nành bằng những sản phẩm khác nhau như đậu phụ, đậu quả, ngũ cốc đậu nguyên chất.
Mỗi ngày, phụ nữ nên bổ sung khoảng 100gr đậu nành để cân bằng estrogen trong cơ thể một cách tự nhiên nhất.
Súp lơ xanh, bắp cải
Là nguồn thực phẩm giàu DIM – một hợp chất có công dụng loại bỏ hàm lượng estrogen độc hại bên trong cơ thể. Estrogen độc hại thâm nhập vào cơ thể qua môi trường, thực phẩm nhiễm thuốc bảo quản thực vật, thực phẩm đóng hộp.
Tỏi - gia vị quen thuộc, giúp điều chỉnh rối loạn nội tiết tốTỏi
Không còn là gia vị quen thuộc của nhiều người, tỏi đóng vai trò quan trọng là thực phẩm tăng nội tiết tố nữ với khả năng điều chỉnh rối loạn nội tiết tố rất hiệu quả được nhiều chuyên gia sức khỏe khuyên dùng. Tăng cường sử dụng gia vị tỏi trong các món gỏi, xào để cải thiện tình trạng rối loạn và cân bằng nội tiết bạn nhé.
Cá hồi
Vì chứa nhiều omega-3 và thuộc chất béo bão hòa, giàu amino acid nên cá hồi được biết đến với công dụng thần kỳ trong việc tối ưu hóa hormone trong cơ thể cũng như tăng cường protein, làm giảm nồng độ cortisol và đặc biệt là góp phần thúc đầy quá trình sản xuất testosterone để cân bằng estrogen. Vì vậy, cá hồi cũng chính là một thực phẩm tăng cường nội tiết tố nữ từ thiên nhiên được chuyên gia đánh giá cao và khuyên phụ nữ nên bổ sung vào khẩu phần dinh dưỡng mỗi ngày.
Dầu olive
Dầu olive là thực phẩm tăng nội tiết tố nữ lý tưởng dành cho chị em, dầu olive có chứa hàm lượng lớn khoáng chất và vitamin, đặc biệt nguồn acide béo lành mạnh, không bão hòa, không chỉ có tác dụng duy trì nội tiết tố mà còn có công dụng tốt cho sức khỏe tim mạch.
Nếu đang lựa chọn những thực phẩm tăng nội tiết tố nữ hiệu quả, đừng quên thêm dầu olive vào món rau xào hay salad nhé.
Tinh chất củ mài đắng
Củ mài đắng chứa thành phần Pregnenolone là một chất tiền hormone sinh dục khi đưa vào cơ thể qua quá trình chuyển hóa sẽ cho ra sản phẩm cuối cùng là estrogen testosteron, progesteron và một chút nội tiết tố nam – 3 loại nội tiết tố quan trọng trong cơ thể phụ nữ. Ngoài ra Pregnenolone còn có khả năng làm dồn máu xuống cơ quan sinh dục, làm tăng ham muốn tình dục cho phụ nữ thời kỳ mãn kinh và tiền mãn kinh.
Vitamin B6 trong khoai lang giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thểKhoai lang
Khoai lang là thực phẩm bổ dưỡng, giàu acid amin giúp cân bằng cơ thể, giảm bớt căng thẳng. Trong khoai lang có chứa vitamin B6, phát huy tác dụng làm đẹp, chống lão hóa, đặc biệt cân bằng nội tiết tố cho phụ nữ rất tốt.
Cây ích mẫu
Ích mẫu có tác dụng giúp lưu thông khí huyết để tạo nên làn da đẹp cho phái nữ. Một điều đặc biệt là khi được kết hợp với hương phụ và ngài cứu thì sẽ có thêm tác dụng giảm triệu chứng ở giai đoạn tiền mãn kinh.
Bưởi
Bưởi là loại quả giàu vitamin C, các chất chống oxy hóa và lượng calo thấp, hiệu quả nhất trong việc làm ngực nở, dáng thon.
Hạt lanh, hạt mè
Các estrogen có trong hạt lanh được gọi là lignans, có thể đề phòng ung thư vú, bệnh tim và ung thư tuyến tiền liệt. Theo báo cáo của các chuyên gia, hạt lanh có hàm lượng estrogens rất cao – khoảng 85,5mg trong 28gr hạt lanh.
Hạt hướng dương, hạt điều, hạt lạc
Đây là những thực phẩm gần gũi trong đời sống hàng ngày, do đó cũng là nguồn bổ sung estrogen dễ kiếm cho phái đẹp.
Thực phẩm chứa nhiều protein
Thịt, cá và sản phẩm từ trứng, sữa là các thực phẩm giúp bổ sung nội tiết tố từ thiên nhiên. Đây là những protein có tác dụng tạo nên các thay đổi hóa học trong não, kích thích sản sinh nội tiết tố nữ. Nếu chế độ ăn hàng ngày thiếu thực phẩm từ protein động vật có thể dẫn đến việc mãn kinh sớm. Hãy ăn một lượng protein động vật vừa đủ để mang đến tác dụng kích thích, bổ sung nội tiết nữ estrogen và các loại nội tiết tố khác cho cơ thể.
Nên đọcNhư vậy, với 12 nhóm thực phẩm giàu estrogen, giúp cân bằng nội tiết tố, nếu biết kết hợp vài món trong một bữa và thay đổi món thường xuyên để bảo đảm dinh dưỡng đa dạng, hợp lý. Các loại rau quả chứa nhiều chất xơ, có tác dụng nhuận tràng, giải độc. Chúng được ví như chiếc chổi quét sạch các chất độc trong ruột và chúng cũng là thức ăn lý tưởng cho các lợi khuẩn phát triển, từ đó tăng cường miễn dịch đường ruột nói riêng và toàn cơ thể nói chung. Nên nhớ rằng, miễn dịch đường ruột chiếm tới 70 – 80% miễn dịch toàn bộ cơ thể.
Nhưng xem ra, thực hiện nhuần nhuyễn dinh dưỡng hợp lý, đa dạng với 12 nhóm thực phẩm trên quả là không dễ dàng với nhiều người bận rộn. Do vậy, giải pháp khả thi cho chị em trong công cuộc chống lão hóa là sử dụng thực phẩm bổ sung. Sản phẩm này nên có chứa tinh chất đậu nành, các loại thảo dược đem lại lợi ích cho sức khỏe phụ nữ như đương quy, thục địa, bạch thược, xuyên khung (4 vị thuốc trong bài thuốc Tứ vật thang) hay là các loại khuẩn giúp tăng cường sức khỏe đường tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng và miễn dịch của cơ thể...
Chí Thiện H+
Gợi ý sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Y Xuân: Cân bằng nội tiết - Duy trì tuổi xuân
Thành phần: Mỗi viên nang chứa Lactobacillus acidophilus và Lactobacillus rhamnosus ≥ 108 CFU, cao Đương quy 40mg, cao Thục địa 40mg, cao Bạch thược 25mg, cao Xuyên khung 25mg, Alpha Lipoic Acid 25mg, Soy Isoflavones 25mg, Selen 5 µg.
Công dụng: Bổ huyết, hỗ trợ cân bằng nội tiết tố, giúp chống lão hóa và tăng cường sức khỏe.
Đối tượng sử dụng: Phụ nữ trên 18 tuổi; Phụ nữ suy giảm nội tiết tố; Phụ nữ sau sinh, sau sảy thai, cơ thể suy nhược; Phụ nữ thiếu máu, kinh nguyệt không đều, da xanh xao, da dẻ xấu, gầy khô, thiếu sức sống.
Hướng dẫn sử dụng: Giúp bổ huyết, cân bằng nội tiết tố nữ: 4 - 6 viên/ngày, chia 2 lần. Tăng cường sức khỏe, chống lão hóa và làm đẹp: 2 - 4 viên/ngày, chia 2 lần. Sử dụng sản phẩm trước bữa ăn 30 phút hoặc cùng với bữa ăn. Không uống dùng với đồ uống nóng. Nên sử dụng liên tục một đợt từ 1 - 3 tháng để có kết quả tốt nhất.
*XNQC: 01898/2017/ATTP-XNQC
Webstite: http://yxuan-tredep.vn/
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
*Thông tin sản phẩm do nhà sản xuất/nhà phân phối công bố và chịu trách nhiệm
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Nâng niu sức sống tự nhiên
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23
Bình luận của bạn