Hệ tiêu hóa khỏe mạnh khi bạn biết cách chăm sóc
Không hút thuốc lá vì các chất độc hại trong thuốc lá làm thay đổi thành phần của các vi sinh vật sống trong ruột. Những người hút thuốc lá có nguy cơ cao mắc bệnh Crohn - bệnh viêm ruột.
Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể đẩy nhanh tốc độ tiêu hóa, hạn chế đau bụng, táo bón hoặc tiêu chảy
Bổ sung vitamin D bằng cách tiếp xúc với ánh nắng, uống sữa và những sản phẩm từ sữa, lòng đỏ trứng đã nấu chín, cá hồi, cá thu, dầu gan cá thu hay thực phẩm chức năng bổ sung vitamin D để ngăn ngừa các bệnh đường ruột
Hạn chế dùng kháng sinh vì kháng sinh có thể tiêu diệt các lợi khuẩn sống trong ruột của bạn
Ăn thêm chất xơ như các loại rau củ, quả mâm xôi, lê nguyên vỏ, ngũ cốc còn nguyên cám, đậu lăng nấu chín, đậu Hà Lan và hoa atiso để ngăn ngừa bệnh tiêu hóa
Bổ sung lợi khuẩn để cân bằng lượng lợi khuẩn trong dạ dày, giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn
6 cách giúp hệ tiêu hóa "vận hành" tốt
Đăng bởi
Tiểu Bắc
Mời quý vị độc giả đọc tin hàng ngày về chủ đề sức khỏe tại suckhoecong.vn trong chuyên mục Tiêu hóa
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
06/11/2024 13:43
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
04/11/2024 16:35
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
24/10/2024 19:41
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
14/10/2024 10:10
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
11/10/2024 11:26
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
04/10/2024 16:58
Hesperidin: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong vỏ, cùi quả cam chanh
24/09/2024 14:23