Người bệnh đái tháo đường cần chăm sóc răng miệng, bàn chân mỗi tối

Kiểm soát chế độ ăn uống, tập thể dục thường xuyên có thể giúp ngừa biến chứng đái tháo đường

Không kiểm soát tốt đường huyết có thể làm tăng nguy cơ biến chứng cho người bệnh đái tháo đường. Tuy nhiên, chỉ cần chú ý chăm sóc bản thân nhiều hơn đôi chút, bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa, giảm thiểu được những biến chứng đái tháo đường, đặc biệt là biến chứng đoạn chi.

Dưới đây là một số thói quen chăm sóc sức khỏe người bệnh đái tháo đường nên thực hiện mỗi tối để giảm nguy cơ biến chứng:

Có bữa tối lành mạnh, đủ dưỡng chất

Người bệnh đái tháo đường nên ăn bữa tối lành mạnh với nhiều rau củ, trái cây, thịt nạc...

Người bệnh đái tháo đường cần có chế độ ăn uống lành mạnh để kiểm soát đường huyết hiệu quả. Đặc biệt, bạn nên chú ý ăn đủ no trong bữa tối để duy trì đường huyết ổn định tới tận sáng hôm sau. Người bệnh đái tháo đường nên chọn các loại thực phẩm như thịt nạc cá, thịt gia cầm, các loại hạt, bông cải xanh và các loại rau lá xanh đậm trong bữa tối.

Với các thực phẩm giàu carbohydrate, bạn nên chọn khoai lang, gạo lứt, các loại đậu, hạt quinoa… giàu chất xơ để giữ mình no lâu nhưng không làm đường huyết tăng ca đột biến sau khi ăn.

Đi bộ đôi chút sau khi ăn tối

Sau bữa tối, người bệnh đái tháo đường có thể dành khoảng 30 phút đi bộ quanh nhà. Vận động nhẹ nhàng sẽ giúp làm tăng độ nhạy insulin trong cơ thể. Điều này có thể giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa thức ăn, đồng thời giúp bạn thấy thư giãn hơn và thúc đẩy giấc ngủ ngon.

Chú ý vệ sinh răng miệng

Bị đái tháo đường: Nên chú ý tới chỉ số chuyển hóa đường huyết

Giải nhiệt mùa hè với trà đào mát lạnh

Những thực phẩm có thể cải thiện tình trạng mất ngủ của bạn

Cẩn thận nhầm hen suyễn với triệu chứng bệnh suy tim mạn tính

Nên đọc

Người bệnh đái tháo đường cần chú ý vệ sinh răng miệng đúng cách, đặc biệt là vào buổi tối. Nguyên nhân là bởi lượng đường trong nước bọt cao là điều kiện thuận lợi để các vi khuẩn trong miệng sinh sôi, phát triển.

Điều này có thể khiến người bệnh đái tháo đường dễ bị bệnh nướu răng, sâu răng. Ngược lại, mắc bệnh nướu răng cũng khiến người bệnh đái tháo đường khó kiểm soát đường huyết, khiến đường huyết tăng cao nguy hiểm.

Do đó, người bệnh đái tháo đường nên tập cho mình thói quen đánh răng và dùng chỉ nha khoa để vệ sinh răng miệng trước khi đi ngủ. Điều này sẽ giúp loại bỏ thức ăn thừa, ngăn không cho các vi khuẩn có hại sinh sôi trên răng và nướu.

Kiểm tra các vết thương tại bàn chân trước khi đi ngủ

Biến chứng thần kinh ngoại biên là một trong những biến chứng đái tháo đường phổ biến và nguy hiểm nhất. Nguyên nhân là bởi khi gặp phải biến chứng thần kinh ngoại biên, người bệnh đái tháo đường có thể mất cảm giác tại bàn chân. Điều này có thể khiến bạn không nhận ra mình đang bị thương và khiến các vết thương dễ bị nhiễm trùng.

Do đó, mỗi tối, trước khi đi ngủ, người bệnh đái tháo đường nên chú ý kiểm tra lại bàn chân. Bạn nên chú ý chăm sóc cho các vết tương, ngay cả các vết cắt, các nốt mụn nước nhỏ nhất để tránh nguy cơ nhiễm trùng dẫn tới biến chứng đoạn chi.

 Vi Bùi H+ (Theo Thehealthsite)