Mách chị em cách giảm đau bụng kinh tại nhà hiệu quả

Đau bụng kinh là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ

Vì sao bị đau bụng kinh?

Đau bụng kinh là những cơn đau nhói, cũng có khi dữ dội ở phần bụng dưới, xảy ra trước hoặc trong thời kỳ kinh nguyệt. Đau bụng kinh không chỉ khiến phụ nữ rơi vào trạng thái mệt mỏi, lo lắng mà còn có thể gây ra một số ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em, nhất là sức khoẻ sinh sản.

Theo các chuyên gia, nguyên nhân chính gây ra tình trạng đau bụng kinh ở phụ nữ là do khí huyết kém lưu thông, dẫn đến nội tiết tố không ổn định, từ đó gây ra những bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt, tiêu biểu như chứng đau bụng kinh. Bên cạnh đó, khí huyết kém lưu thông cũng làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, dẫn tới đau bụng kinh dữ dội.

Cách giảm đau bụng kinh tại nhà

Nếu lo ngại việc dùng thuốc Tây sẽ tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ, chị em có thể áp dụng một số biện pháp tự nhiên giúp giảm đau bụng kinh dưới đây:

Húng quế

Húng quế là một loại thảo mộc có chứa acid caffeic giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả. Bạn ép một nắm lá húng quế để lấy nước cốt. Thêm 2 thìa cà phê nước cốt vào 1 cốc nước ấm. Uống nước này 3 lần/ngày khi bị đau. Hoặc, bạn cũng có thể sử dụng húng quế như một loại rau gia vị.

Trà hoa cúc

Uống trà hoa cúc giảm đau bụng kinh và bạn sẽ cảm thấy thư giãn hơn

Theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Iranian Journal of Pharmaceutical Research, trà hoa cúc chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng chống viêm, làm giảm các cơn co thắt, do đó giúp làm giảm chứng đau bụng kinh. Ngoài ra, uống trà hoa cúc còn có tác dụng an thần, giảm lo âu và căng thẳng. Bạn hãy uống khoảng 2 tách trà hoa cúc/ngày trong một tuần trước kỳ kinh.

Chườm nóng

Các cơn đau bụng kinh là do cơ tử cung căng lên, chính vì vậy, chườm nóng có thể giúp bạn thư giãn và giảm đau. Nhiệt độ nóng giúp ngăn chặn sản xuất hormone prostaglandin – hormone do nội mạc tử cung sản xuất sau khi rụng trứng, kích thích sự co bóp bình thường của các cơ tử cung.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Việc tập thể dục có thể làm tăng lưu thông máu đến vùng xương chậu và giải phóng endorphin – hormone giúp thư giãn và giảm cơn co thắt tử cung. Vì vậy, bạn hãy vận động nhẹ nhàng hoặc tập một số động tác yoga, thiền định để giảm bớt đau đớn, khó chịu trong những ngày “đèn đỏ”.

Chế độ ăn uống

- Chị em không nên sử dụng rượu bia và caffeine trước và trong chu kỳ kinh nguyệt để hạn chế tình trạng đau bụng kinh.

- Ăn nhiều rau xanh: Rau bina, cải xoăn hoặc củ cải, hoa lơ… để bổ sung magie, hạn chế chứng đau bụng kinh.

- Uống nước ấm: Nước ấm giúp máu lưu thông dễ dàng hơn và làm các cơ tử cung thư giãn, giảm co bóp.

Sử dụng sản phẩm nguồn gốc thảo dược giúp đẩy lùi đau bụng kinh hiệu quả, an toàn

Mổ u lạc nội mạc tử cung có nguy hiểm không?

Rối loạn kinh nguyệt do nội tiết có thể dùng TPVSK Phụ Lạc Cao EX?

Bị đau bụng kinh nhiều và nôn ói dữ dội có được uống Phụ Lạc Cao EX không?

Vì sao dùng TPCN Phụ Lạc Cao EX hết đau bụng kinh?

Nên đọc

Ngoài áp dụng một số cách trên, các chuyên gia cũng đánh giá cao việc sử dụng sản phẩm nguồn gốc thảo dược để hỗ trợ cải thiện tình trạng đau bụng kinh an toàn và hiệu quả.

Hiện nay, trong bối cảnh thị trường có rất nhiều sản phẩm được quảng bá với công dụng cải thiện đau bụng kinh nhưng các chuyên gia luôn khuyên người dùng nên lựa chọn sản phẩm có lịch sử phát triển lâu dài, sản xuất và phân phối bởi công ty uy tín, có thương hiệu, đã được nghiên cứu lâm sàng đánh giá tác dụng tích cực, được giới thiệu tại nhiều hội thảo trên cả nước và nhận được nhiều giải thưởng danh giá.

Một trong số rất ít sản phẩm đáp ứng được tất cả những yêu cầu trên chính là thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa các thành phần thảo dược như: Nga truật, đan sâm, đương quy, hương phụ, sài hồ bắc… kết hợp với acid amin N-Acetyl L cysteine - đã được nghiên cứu vào năm 2013 tại Ý cho thấy hiệu quả giảm đau bụng kinh, cải thiện lạc nội mạc tử cung đáng kể. Sản phẩm mang đến nhóm tác dụng:

- Tác dụng bồi bổ, lưu thông khí huyết: Các thảo dược thiên nhiên (đan sâm, đương quy, hương phụ, nga truật, sài hồ bắc) đều đã được nghiên cứu có tác dụng trong việc tăng cường lưu thông khí huyết, bổ máu, kích thích ra kinh, mát gan nhuận khí... từ đó giúp điều hoà nội tiết tố, ổn định chu kỳ kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh hiệu quả.

- Tác dụng tăng cường miễn dịch, chống oxy hóa, chống gốc tự do: Acid amin N-Acetyl L cysteine, đan sâm, đương quy có tác dụng tăng cường chức năng chống oxy hóa, điều hoà nội tiết tố, giúp nâng cao khả năng miễn dịch, giảm kích thước và làm giảm sự xâm lấn của các tế bào lạc nội mạc tử cung - một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng đau bụng kinh dữ dội.

Sản phẩm này ra đời năm 2013, kế thừa những ưu điểm nổi trội của sản phẩm dạng cao lỏng trước đó đã được nghiên cứu lâm sàng - nghiên cứu y học cao nhất nhằm đánh giá hiệu quả trên người bệnh, tiến hành bởi chuyên gia đầu ngành tại các bệnh viện lớn của Việt Nam, được hàng triệu người bệnh tin dùng, và nhận được vô số giải thưởng danh giá do người tiêu dùng bình chọn.

Như vậy, để giảm đau bụng kinh, bạn có thể áp dụng các mẹo đơn giản tại nhà, chẳng hạn: Chườm ấm, tập thể dục, uống trà hoa cúc... Đồng thời, đừng quên sử dụng sản phẩm thảo dược mỗi ngày để đau bụng kinh không còn là nỗi lo.

Quỳnh Trang 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Phụ Lạc Cao EX: Hỗ trợ lưu thông khí huyết
Phụ Lạc Cao EX thành phần chứa: N-Acetyl-L -Cysteine, cao đan sâm, cao đương quy, cao hương phụ, cao nga truật, cao sài hồ bắc hỗ trợ lưu thông khí huyết, bổ huyết điều kinh; Hỗ trợ giảm triệu chứng: Đau bụng kinh; bế kinh, kinh nguyệt không đều.
Đối tượng sử dụng: Phụ nữ tiền mãn kinh, kinh nguyệt không đều, đau tức vùng bụng, hông trong kinh kỳ.
Cách dùng: Ngày 2 lần, mỗi lần 2-3 viên.
Nên sử dụng liên tục một đợt từ 1 -3 tháng.
Để mua hàng chính hãng, hãy gọi đến số tổng đài miễn cước 18006105, kết bạn Zalo/Viber số 0902207739, hoặc truy cập website https://phulaccao.vn/
Đặc biệt, để tri ân quý khách hàng và khẳng định hiệu quả sản phẩm, Phụ Lạc Cao EX đang có chương trình ưu đãi đặc biệt, khi mua đủ 6 hộp, quý khách được tặng 1 hộp, tương đương tiết kiệm 210.000 đồng.
Hơn nữa, Phụ Lạc Cao EX cam kết hoàn lại 100% tiền nếu quý khách sử dụng không hiệu quả. Hãy đăng ký để được tham gia chương trình.
Chi tiết liên hệ: Công ty TNHH Dược phẩm Á Âu
Địa chỉ: 171 Chùa Láng – Phường Láng Thượng – Quận Đống Đa - Hà Nội.
XNQC: 01303/2019/ATTP- XNQC
* Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!