Những cách giảm rụng tóc cho người bệnh đái tháo đường

Nhiều người bệnh đái tháo đường bị rụng tóc do không kiểm soát tốt đường huyết

Dưới đây là một vài mẹo nhỏ giúp người bệnh đái tháo đường giảm rụng tóc hiệu quả:

Nói chuyện với bác sỹ

Có rất nhiều nguyên nhân gây rụng tóc, do đó chưa chắc tình trạng rụng tóc của bạn là do bệnh đái tháo đường. Tốt hơn hết, bạn nên trao đổi lo lắng của mình với bác sỹ. Họ có thể giúp tìm ra nguyên nhân chính xác nhất dẫn tới tình trạng rụng tóc, từ đó có hướng điều trị phù hợp nhất.

Có chế độ ăn uống lành mạnh

Bổ sung protein, sắt giúp giảm rụng tóc cho người bệnh đái tháo đường

Đôi khi, thiếu chất dinh dưỡng, đặc biệt là protein và sắt cũng có thể gây rụng tóc. Tốt hơn hết, người bệnh đái tháo đường nên có chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất dinh dưỡng để vừa kiểm soát đường huyết, vừa khắc phục tình trạng rụng tóc.

Có chế độ ăn uống lành mạnh cũng là cách tốt nhất để cân bằng hormone. Cụ thể, người bệnh đái tháo đường nên ăn nhiều thực phẩm giàu kẽm (như hàu, hạt hướng dương), trứng, ớt chuông, bông cải xanh, các loại cá béo, các thực phẩm giàu vitamin B7 (như chuối, gạo lứt)… để giảm rụng tóc.

Thường xuyên tập thể dục

Tại sao người bệnh đái tháo đường bị rụng tóc?

Bạn có nằm trong 80% người đái tháo đường bảo quản insulin sai nhiệt độ?

Làm sao để đối phó với tình trạng run tay chân?

Tổng quan về tiền mãn kinh: Những điều chị em cần biết

Nên đọc

Tập thể dục có thể giúp hỗ trợ giảm cân và cân bằng hormone, đồng thời giúp giảm rụng tóc cho người bệnh đái tháo đường. Thêm vào đó, tập thể dục có thể làm giảm lượng đường huyết và cải thiện lưu thông máu trong cơ thể, tăng cường cung cấp oxy tới các nang tóc và giúp tóc chắc khỏe hơn.

Giảm căng thẳng, stress

Căng thẳng, stress mạn tính cũng có thể là nguyên nhân gây rụng tóc. Do đó, người bệnh đái tháo đường nên có những biện pháp giảm căng thẳng như ngồi thiền, tập yoga, ngủ đủ 7 - 8 tiếng/ngày…

Xem xét điều trị rụng tóc

Đối với tình trạng rụng tóc nặng, bạn nên thử trao đổi với bác sỹ về các phương pháp điều trị hoặc các loại thuốc trị rụng tóc. Một số loại thuốc có thể tương tác với thuốc điều trị đái tháo đường, do đó bạn không nên tự ý sử dụng khi chưa có chỉ dẫn của bác sỹ.

Thay đổi kiểu tóc

Nếu đã thử nhiều biện pháp ngăn rụng tóc nhưng tóc vẫn không mọc lại, người bệnh đái tháo đường có thể thử thay đổi kiểu tóc để che đi khuyết điểm tóc mỏng, tóc hay gãy rụng. Ngoài ra, bạn cũng có thể cân nhắc đội tóc giả nếu tóc rụng quá nhiều khiến bạn mất tự tin.