SUCKHOE+ | Năm nay tôi 29 tuổi, thường bị run tay chân sau khi uống rượu và ở chỗ đông người, hay như lúc cầm đũa để ăn cơm. Nhiều khi run nặng đến nỗi tôi không điều khiển tay chân được. Không biết tình trạng run này là do đâu? Mong chuyên gia giải đáp giúp tôi! (N.B.N., TP.HCM)
Biểu hiện run chân tay có rất nhiều nguyên nhân gây nên, có thể do thói quen sinh hoạt hàng ngày không lành mạnh như uống bia rượu quá nhiều, cà phê, hút thuốc lá, hay mất ngủ kéo dài. Run chân tay cũng có thể do một chứng bệnh gây nên như run do rối loạn thần kinh thực vật, run vô căn hay cường giáp. Vì vậy, để biết được chính xác nguyên nhân gây bệnh và mức độ nặng nhẹ, bạn không nên chủ quan mà cần đi thăm khám sớm tại các bệnh viện uy tín.
Rượu bia là các chất kích thích làm cho chúng ta hưng phấn, nhưng nếu uống quá nhiều, trong thời gian dài sẽ dẫn đến tình trạng nhiễm độc hệ thần kinh, từ đó làm tổn thương thần kinh và khiến tình trạng run nặng hơn. Do đó, ngay từ bây giờ bạn nên hạn chế thói quen uống rượu bia hàng ngày bằng cách giảm uống từ từ, tránh ngừng uống đột ngột sẽ gây hội chứng cai rượu làm tình trạng run tăng hơn.
Đối với trường hợp run mỗi khi đứng trước đám đông, bạn nên tập hít sâu thở chậm nhiều lần, chuẩn bị kĩ điều cần nói và tránh nhìn thẳng vào mắt người đối diện.
Duy trì chế độ ăn uống hợp lý, vận động phù hợp và giữ được tâm lý thoải mái sẽ giúp hỗ trợ giảm run tốt. Đồng thời, bạn có thể tham khảo và sử dụng thêm một số thảo dược để hỗ trợ giảm run tay chân như thiên ma, câu đằng… Các thảo dược này có thể hỗ trợ giảm run chân tay do tác động trực tiếp vào nguyên nhân gây run trên hệ thống thần kinh trong não bộ.
Nhiều người trẻ bị run tay khi căng thẳng, khi đứng trước đám đông do rối loạn thần kinh thực vật 
Bình luận của bạn