Run tay khi cầm điện thoại: Vì sao xảy ra và làm gì để hạn chế?

Cầm điện thoại bị run tay, nguyên nhân do đâu?

Khi cầm điện thoại lâu, các cơ ở bàn tay và cẳng tay phải gồng liên tục để giữ máy ở một tư thế cố định (co cơ tĩnh). Việc này khiến cơ nhanh mỏi hơn so với khi cử động co duỗi bình thường, từ đó có thể gây run nhẹ.

Theo Mayo Clinic, hệ thống y tế phi lợi nhuận tại Mỹ, run sinh lý có thể rõ hơn khi cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, thiếu ngủ, đói do hạ đường huyết hoặc sử dụng nhiều caffeine.

Cách hạn chế run tay khi dùng điện thoại

- Đổi cách cầm: Không nên giữ máy bằng một tay quá lâu. Có thể dùng cả hai tay hoặc đặt điện thoại trên giá đỡ nếu cần sử dụng trong thời gian dài.

- Kê tay: Kê cẳng tay hoặc khuỷu tay lên mặt bàn, tay vịn ghế để giảm lực phải giữ máy.

- Thường xuyên đổi tư thế: Đổi tay cầm, cử động cổ tay và các ngón tay, tránh giữ một tư thế quá lâu. Khi thấy tay mỏi hoặc bắt đầu run, nên tạm dừng sử dụng điện thoại và thả lỏng tay.

- Chú ý sinh hoạt: Ngủ đủ giấc, ăn đúng bữa và hạn chế sử dụng đồ uống chứa caffeine nếu nhận thấy yếu tố này làm tay run rõ hơn.

Khi nào cần đi khám?

Không phải lúc nào run tay cũng liên quan đến việc sử dụng điện thoại. Nên đi khám nếu tay run kéo dài, xuất hiện cả khi không cầm điện thoại hoặc ngày càng nặng, ảnh hưởng đến các hoạt động như ăn uống, cầm nắm, viết lách.

Đặc biệt, nếu tay đột ngột run kèm yếu hoặc liệt tay chân, nói khó, đi lại loạng choạng hoặc mất thăng bằng, cần đi cấp cứu ngay vì đây có thể là dấu hiệu của đột quỵ hoặc một số bệnh lý thần kinh cấp tính.

Bên cạnh việc hạn chế những yếu tố làm tình trạng run tăng lên, người bị run tay chân có thể tham khảo dùng thêm các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe thần kinh có nguồn gốc từ thảo dược. Một số sản phẩm chứa thiên ma, câu đằng có thể được sử dụng nhằm hỗ trợ giảm triệu chứng run và duy trì chức năng thần kinh.

 

TPBVSK Vương Lão Kiện - Hỗ trợ giảm run tay chân

Với thành phần chính là cao Thiên ma - Câu đằng, TPBVSK Vương Lão Kiện là sự lựa chọn phù hợp cho người bị run chân tay, không chủ động được chân tay.

Đừng để run chân tay là rào cản trong cuộc sống của bạn!

Tìm hiểu thêm về sản phẩm tại bài viết: TPBVSK VƯƠNG LÃO KIỆN

Đơn vị chịu trách nhiệm đưa thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Lão Kiện ra thị trường: Công ty TNHH Đầu tư & Phát triển Đông Tây.

Địa chỉ: Tầng 25 tòa nhà Mipec, số 229 phố Tây Sơn, Phường Kim Liên, TP Hà Nội, Việt Nam.

Số điện thoại: 0243.775.9865 - 0981.238.218.

Số GPQC: 999/2020/ĐKSP.

*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

*Không dùng cho người bị mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

*Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.