SUCKHOE+ | Tôi bị run tay và run ở đầu, sau gáy. Mỗi khi thời tiết trở lạnh, hay khi cố gắng tập trung làm việc thì tôi lại thấy rất run nghiệm trọng hơn, rất căng thẳng, không muốn bước chân ra ngoài đường. Xin hỏi chuyên gia đây là bệnh gì và làm sao để cải thiện? (N.H.A., Hải Dương)
Dựa trên những triệu chứng bạn mô tả, có khả năng bạn đang gặp phải bệnh run vô căn hoặc run tiểu não. Cả 2 căn bệnh này đều có triệu chứng tương tự, chủ yếu là run tập trung ở nửa thân trên cơ thể như run tay, cằm, lưỡi, đầu và cổ. Vì các vấn đề về thần kinh rất phức tạp và có nhiều biểu hiện tương đồng, bạn nên đến các bệnh viện uy tín, có chuyên khoa thần kinh để được các bác sĩ thực hiện các xét nghiệm chẩn đoán chính xác.
Tuy nhiên, dù nguyên nhân gây ra run là gì, tình trạng này đều xuất phát từ tổn thương thần kinh và rối loạn truyền tín hiệu trong hệ thần kinh vận động. Để cải thiện và tăng cường chức năng của tế bào thần kinh, giảm run tay, bạn cần lưu ý những điều sau:
- Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh. Bạn nên bổ sung các vitamin nhóm B, vitamin E cùng các khoáng chất như magne, acid béo omega-3 có trong ngũ cốc, yến mạch, gạo lứt, cá béo, cam, bưởi, chocolate đen…
- Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày với các hoạt động như đi bộ, đạp xe, yoga, thiền… để duy trì hoạt động của cơ.
- Hạn chế sử dụng chất cồn và các chất kích thích khác.
- Đảm bảo ngủ đủ 7 - 8 tiếng/ngày và có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý.
Bằng việc kiên trì kết hợp các phương pháp trên, bạn có thể cải thiện tình trạng run. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tham khảo sử dụng các sản phẩm chứa thảo dược như câu đằng và thiên ma để giúp hỗ trợ giảm run hiệu quả hơn, thông qua việc an thần, trấn tĩnh, ổn định truyền tín hiệu thần kinh, bảo vệ và tăng cường chức năng của tế bào thần kinh.
Run đầu, run gáy có thể là do run vô căn, run tiểu não 
Bình luận của bạn