Rụng tóc mức độ nào thì cần can thiệp?

Trung bình một người khỏe mạnh rụng khoảng 50 đến 150 sợi tóc mỗi ngày

Vòng đời của tóc

Theo Tiến sĩ, bác sĩ da liễu Wilma Bergfeld, Hệ thống y tế Cleveland Clinic (Mỹ), rụng tóc là một quá trình tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, cần phân biệt rõ giữa rụng tóc sinh lý và rụng tóc bệnh lý.

Trung bình, một người khỏe mạnh có thể rụng từ 50 đến 150 sợi tóc mỗi ngày. Với khoảng hơn 100.000 nang tóc trên da đầu, lượng tóc rụng hàng ngày này chỉ chiếm một tỷ lệ rất nhỏ.

Sở dĩ có hiện tượng này là do tóc trải qua chu kỳ sinh trưởng gồm ba giai đoạn chính:

- Giai đoạn anagen: Tóc phát triển tích cực, kéo dài từ 2 đến 8 năm.

- Giai đoạn catagen: Giai đoạn chuyển tiếp khi nang tóc bắt đầu co lại, kéo dài khoảng 2 đến 6 tuần.

- Giai đoạn telogen: Giai đoạn nghỉ ngơi dẫn đến rụng tóc để nhường chỗ cho sợi tóc mới, kéo dài từ 2 đến 4 tháng.

Nguyên nhân khiến tóc rụng quá mức

Tình trạng rụng tóc quá mức có thể bắt nguồn từ nhiều yếu tố:

- Căng thẳng (Stress): Khi cơ thể chịu áp lực lớn, nồng độ cortisol tăng cao có thể đẩy nhanh quá trình rụng tóc.

- Thói quen chăm sóc: Sử dụng nhiệt cao thường xuyên và các kiểu tóc kéo căng (như tóc đuôi ngựa, tóc bện) gây tổn thương nang tóc.

- Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc làm loãng máu có thể làm gián đoạn chu kỳ phát triển của tóc.

- Thiếu hụt dinh dưỡng: Thiếu một vài dưỡng chất như protein, sắt, vitamin B12 khiến tóc trở nên giòn và ngừng phát triển.

Nghiên cứu cho thấy nam giới thường có nguy cơ bị rụng tóc vĩnh viễn cao hơn nữ giới.

Trong khi đó, phụ nữ dễ gặp tình trạng rụng tóc nhiều hơn trong các giai đoạn thay đổi nội tiết tố như mang thai và mãn kinh. Ngoài ra, thói quen tạo kiểu như buộc tóc quá chặt hoặc sử dụng nhiệt thường xuyên cũng là nguyên nhân khiến phụ nữ rụng tóc nhiều hơn.

Khi nào bạn cần đi khám bác sĩ?

Bác sĩ Bergfeld khuyến cáo bạn nên tìm đến chuyên gia da liễu để được đánh giá nếu nhận thấy các dấu hiệu sau:

- Lượng tóc rụng tăng lên đột biến so với bình thường.

- Xuất hiện các mảng hói hoặc vùng tóc mỏng đi rõ rệt.

- Đường chân tóc có sự thay đổi.

- Da đầu nhạy cảm, ngứa rát hoặc kích ứng.

Bạn có thể thực hiện bài kiểm tra đơn giản mang tên "thử nghiệm kéo tóc". Hãy luồn ngón tay qua một lọn tóc khô, sạch và kéo nhẹ nhàng. Nếu chỉ có 1-2 sợi rụng sau một lần kéo, bạn không cần quá lo lắng. Nhưng nếu lượng tóc rụng nhiều hơn sau mỗi lần vuốt, đó là lúc nên tham vấn ý kiến chuyên gia.

Lời khuyên để có mái tóc khỏe mạnh

Nếu không có các dấu hiệu cảnh báo nguy hiểm, rụng tóc đôi khi chỉ là một quy trình tự nhiên của cơ thể.

Phần lớn các trường hợp tóc thưa dần hoặc rụng nhiều đều có thể đảo ngược hoặc điều trị hiệu quả nếu xác định đúng nguyên nhân. Khi đi khám, bạn nên cung cấp cho bác sĩ thông tin chi tiết về thời điểm bắt đầu rụng, vị trí rụng và các triệu chứng kèm theo.

Bên cạnh điều trị y tế, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, kiểm soát căng thẳng và chăm sóc tóc đúng cách là chìa khóa để giữ cho mái tóc luôn chắc khỏe.

 

Căng thẳng có thể gây rụng tóc?

Những thành phần dễ gây rụng tóc khi sử dụng sai cách

Thực hư dùng mè đen trị rụng tóc

Tẩy tế bào chết da đầu: “Chìa khóa” cho mái tóc khỏe đẹp từ gốc