Rụng tóc, đặc biệt là rụng tóc theo mảng sẽ ảnh hưởng tới thẩm mỹ và sự tự tin của nam giới khi giao tiếp
Lá cây - mỹ phẩm tuyệt vời
Cách hay “trị” rụng tóc cho mẹ sau sinh
Vì sao phái đẹp bị rụng tóc?
Rụng tóc từng mảng, da nhăn nheo do stress
Thịt đỏ và gan
Theo nghiên cứu của Brazil trong năm 2010, hai trong số các thành phần dinh dưỡng quan trọng nhất để nuôi dưỡng tóc là sắt và protein. Do đó, các loại thực phẩm giàu chất sắt như thịt đỏ, gan động vật… rất quan trọng cho việc duy trì một mái tóc khỏe mạnh.
Các loại hạt, chẳng hạn như hạnh nhân
Nên đọcAcid béo cùng các protein có trong các loại hạt có tác dụng hiệu quả cho chứng hói đầu. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn chứa vitamin B6 giúp duy trì sức khỏe của tóc, vitamin E làm tăng lưu lượng máu giúp kích thích da đầu để thúc tóc đẩy tăng trưởng.
Quả mọng
Các loại quả mọng, chẳng hạn như quả việt quất, mâm xôi giúp tăng trưởng tóc nhanh chóng. Đó là nhờ chúng rất giàu vitamin C, các chất chống oxy hóa và dinh dưỡng thực vật.
Rau bina
Rau bina là một trong những nguồn thực vật tốt nhất chứa sắt, vitamin C, E và kẽm mà bạn có thể thêm vào thực đơn dinh dưỡng hàng tuần để kích thích tóc tăng trưởng.
Trà xanh
Trà xanh có thể chống rụng tóc nhờ chứa hoạt chất epigallocatechin-3-gallate (EGCG) có thể làm giảm tác động của các enzyme có thể chuyển đổi testosterone thành dihydrotestosterone (DHT) gây hói đầu.
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn