Quan hệ tình dục có thể giúp ngừa trầm cảm

Mối liên hệ giữa quan hệ tình dục và trầm cảm

Nghiên cứu với sự tham gia của 14.741 người trưởng thành tại Mỹ chỉ ra rằng quan hệ tình dục hàng tuần có thể làm giảm nguy cơ phát triển các triệu chứng của rối loạn tâm trạng tới 24%. Kết quả này rõ rệt nhất ở những người trẻ tuổi từ 20-30 tuổi. Các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết về tác dụng này có thể là do sự giải phóng các hormone tạo cảm giác thoải mái như endorphin và dopamine xảy ra trong quá trình quan hệ tình dục. Những chất này tăng vọt 200% trong các hoạt động thân mật và được biết đến có thể giúp giảm đau, giảm căng thẳng.

Giáo sư Mutong Chen, đồng tác giả của nghiên cứu, cho biết: “Hoạt động tình dục mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, cải thiện chất lượng cuộc sống cũng như tác động đáng kể đến sức khỏe tâm thần”.

Trầm cảm ảnh hưởng đến khoảng 280 triệu người trên toàn cầu. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy các phương pháp điều trị hiện có, chẳng hạn như liệu pháp trò chuyện và thuốc chống trầm cảm, chỉ hiệu quả với khoảng 1/2 trường hợp mắc bệnh.

Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã tuyển dụng những người tham gia trong độ tuổi từ 20-59 và họ được yêu cầu hoàn thành một cuộc khảo sát về đời sống tình dục của mình. Bên cạnh đó, những người tham gia cũng được giao nhiệm vụ hoàn thành một cuộc khảo sát thường được sử dụng để chẩn đoán bệnh trầm cảm.

Kết quả cho thấy, có khoảng 7,5% người tham gia bị trầm cảm từ trung bình đến nặng. Những người quan hệ tình dục nhiều hơn 1 lần/tháng có thể giảm đáng kể các triệu chứng bệnh, trong khi những người làm “chuyện ấy” hàng tuần nhận được lợi ích lớn hơn. 

Theo các nhà nghiên cứu, việc tăng tần suất quan hệ tình dục tác động tích cực đến sức khỏe tâm lý. Số lần làm “chuyện ấy” giúp ngăn ngừa chứng trầm cảm hiệu quả nhất là khoảng 103 lần/năm (tức khoảng 2 lần/tuần). “Chúng tôi hy vọng phát hiện của nghiên cứu này sẽ giúp làm sáng tỏ những lợi ích về mặt cảm xúc của tình dục và nhấn mạnh nhu cầu khám phá các phương pháp điều trị thay thế để kiểm soát chứng trầm cảm”, các nhà nghiên cứu nói.

 

Tạo động lực tập thể dục cho người bệnh trầm cảm

Thức càng khuya, nguy cơ mắc trầm cảm càng cao

Ăn một quả cam mỗi ngày giúp tránh xa trầm cảm?

Trầm cảm ảnh hưởng thế nào tới thể chất khi bạn già đi?