Người bị thiếu máu có nên uống trà xanh?
Video: 6 lý do để bạn nên uống trà xanh mỗi ngày
Mẹo làm đẹp da bằng trà xanh
7 lợi ích mới về sức khỏe của trà xanh
Cách làm bột trà xanh từ lá trà tươi để làm đẹp và làm nhiều món ngon
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng uống 2 tách trà xanh mỗi ngày có thể giúp giảm lượng cholesterol xấu (LDL) đi đáng kể, giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch từ 22 – 33%. Các nghiên cứu trên các loại động vật cũng cho thấy trà xanh giúp ngăn ngừa một số bệnh ung thư. Ngoài ra, trà xanh cũng giúp giảm cân.
Tuy nhiên, nhiều người cho rằng bạn không nên uống trà xanh nếu bạn đang bị thiếu máu? Vì sao lại như vậy?
Có nên bỏ hẳn trà xanh?
Khi bạn bị thiếu máu, thiết sắt, điều quan trọng là bạn cần giảm tỷ lệ hấp thụ sắt trong ruột. Tuy nhiên, thực tế, trong trà xanh có một số hợp chất như caffeine, tannin, polyphenol có thể làm giảm hấp thu sắt trong ruột. Đó là lý do vì sao người ta cho rằng nên ngừng uống trà xanh khi bị thiếu máu.
Trà xanh có thể làm giảm hấp thụ sắt
Tuy nhiên, trên thực tế, trà xanh chỉ làm giảm hấp thụ sắt khi được uống ngay trước, trong hoặc sau khi ăn các loại thực phẩm chứa nhiều sắt hoặc bổ sung viên sắt.
Chính vì vậy, người bị thiếu máu, thiếu sắt vẫn có thể uống trà xanh bình thường.
Nên đọcNhững điều cần lưu ý gì khi uống trà xanh
Trà xanh có chứa nhiều caffeine nên nếu được uống vào ban đêm có thể gây mất ngủ. Trong trường hợp bạn bị thiếu máu, tốt hơn hết chỉ nên uống 1 - 3 tách trà mỗi ngày và không uống gần với thời điểm bổ sung sắt.
Ngoài ra, những trường hợp sau cũng nên cẩn trọng khi dùng trà xanh:
- Người bị bệnh tim và tăng huyết áp
- Phụ nữ có thai và cho con bú
- Trẻ em dưới 3 tuổi
- Người thiếu calci và loãng xương
- Những người bị suy nhược thần kinh
- Người bị mất ngủ
- Người bị tăng nhãn áp
- Người bị sỏi đường tiết niệu
- Người bị bệnh gan hoặc các tổn thương về gan
Dược phẩm Thái Minh đạt Thương hiệu Quốc gia 2024
Những vi chất cần bổ sung khi thực hiện chế độ ăn chay
Bổ sung magne để có giấc ngủ ngon
Thực phẩm chức năng giúp giảm hormone căng thẳng cortisol
Thực phẩm bổ sung probiotic có tác dụng giảm cân hay không?
Lợi ích của chiết xuất anh đào châu Phi với sức khỏe phái mạnh
Bình luận của bạn