bài tập tăng cường sức mạnh - các bài viết về bài tập tăng cường sức mạnh, tin tức bài tập tăng cường sức mạnh

Nghiên cứu - Sản xuất Bổ sung protein sau khi tập thể lực: Nên hay không?

21/09/2019 09:19

Nhiều người cho rằng bổ sung protein là điều vô cùng cần thiết nhằm phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện thể lực. Tuy nhiên, một số nghiên cứu lại chứng minh protein chẳng giúp đỡ...

Khỏe đẹp Leo cầu thang giúp giảm cân, tốt cho tim mạch và nhiều lợi ích khác

19/06/2018 10:17

Bạn muốn tập thể dục nhưng không có nhiều thời gian tập luyện? Hãy thử leo cầu thang thay vì đi thang máy! Có thể bạn sẽ thấy khá bất ngờ khi biết leo cầu thang thường xuyên có thể giúp...

Khỏe đẹp Chống đẩy, gập bụng thường xuyên cũng giúp kéo dài tuổi thọ

07/11/2017 10:02

Bạn muốn giữ vóc dáng và kéo dài tuổi thọ nhưng lại không muốn tới phòng tập gym? Đừng lo, vì chống đẩy, gập bụng thường xuyên tại nhà cũng giúp bạn có vóc dáng eo thon và kéo dài...

Khỏe đẹp Phải làm sao khi đã ăn kiêng, tập thể dục mà vẫn tăng cân?

10/07/2017 14:33

Dù tuân thủ chế độ ăn uống nghiêm ngặt, tập thể dục thường xuyên nhưng bạn vẫn bị tăng cân không kiểm soát? Đừng đổ tội cho cơ địa dễ béo phì. Thủ phạm chính là ăn kiêng và...